嗨！我是一禪一諾！關註成長，關註攢錢，極簡生活，關註我，我們一起在經濟下行期攢錢過更好的日子。願大家都日富一富，擁有松弛又歡樂的生活。
賈玲在瘦身成功接受采訪時說過一句話：「胖的時候，我是調節氣氛的那一個人，要顧及所有的情緒，但是瘦了之後，我就覺得看心情吧。」這話，深表同意。
可能沒有胖過的人，不太懂得其中的味道，但是細細品，真的是這樣。一個人，一旦你胖了，好像身邊任何人都可以來嘲諷你幾句，只要你不開心，就有人跳出來說，不是說，胖子都心寬體胖嗎？都善解人意嗎？你怎麽是個脾氣暴躁的胖子呢。
我婚前，也不胖，生第一胎之後，也還好，第二胎時，直接胖出天際了，生的時候，168斤，生完還有158斤，以為很快體重可以下來的，但是並沒有，這樣的體重，維持了好久。瘦一點，胖回去，再瘦一點，更胖一些。
每次回老家，總有一些沒眼色的親戚會跑過來說一些難聽的，比如說：「誰家剛賣出去的豬也就是140斤呀。」「你老公真是好脾氣，看到那麽胖的你，怎麽願意回家的啊。」總之，你還不能反抗，不然就會說「自己胖都好意思，還怕別人說啊，都懶成啥了呀，允許自己這麽胖。」
孩子三周歲時，動了減肥的念頭，先是節食，5天瘦了9斤，這五天，幾乎都在喝豆漿和白煮蛋，直接把自己幹郁悶了，覺得這辦法不行，又正常吃了，半個月下來，體重又回去了。
但是想要減肥的決心還是有的，就開始嘗試找更適合自己的辦法，做計劃，怎麽樣一點點和自己的贅肉切割。
想要從158斤瘦到98斤，需要減60斤。問自己要不要一鼓作氣去努力，去遇見瘦下來之後的自己。也想看看那些假裝關心，實則嘲諷的親戚們，看到之後的嘴臉。
我就這麽下定了減肥的決心，在準備認真減肥的前一晚上，我還在老家和爸爸喝了三瓶紅酒，他一瓶半，我一瓶半，這之後，在減肥的一年時間裏，我都沒有碰過酒。
減肥前十天，瘦了10斤，有氧運動和節食都有在做，戒掉甜品和油炸食品。在家跳操十天之後，出門玩了20天，沒有胖，也沒有瘦。
從158斤到148斤。
等於第一個月，就是前面十天在認認真真減肥，後面20天出去玩了。
減肥第二月，是瘦最多的，整個月都有認真在瘦，我是選擇又運動又節食，但是如果真的要二選一的話，請選擇少吃吧，不然怎麽運動都只能維持你的體重，並不會讓你瘦很快。饑餓感是對減肥起碼的尊重，過去很多年，我感覺自己就是屬於，雖然不是吃很多，但是，永遠都是還沒有餓就開始吃下一頓了，肚子永遠沒有扁的時候。
要想減肥，請學會享受饑餓感，如果做不到，趁早放棄。
減肥第二個月，瘦了19斤，從148斤減到129斤。
這個月，早上起來空腹有氧操80分鐘，早上正常吃飯，比如玉米，山藥，白煮蛋，豆漿牛奶這些，中午小番茄，或是黃瓜，也會吃一點點牛排，晚上，不吃，一整個月，都沒有吃過晚飯。
第三個月，早晚運動一小時，但沒有做到每天運動，是一周運動五天，這一個月，早中飯都比較正常吃，家裏人吃啥我也吃啥，除了甜食和油炸的不吃，連香鍋這些也吃了，但是晚飯依然不吃的。這個月，瘦了11斤，從129斤到118斤。
最初減肥的三個月，90天時間裏，有70天是認真在減肥，一共瘦了40斤。
後面就瘦比較慢，主要是瘦到118斤的時候，也有很多衣服可以穿進去了，而且這期間都有運動，穿衣服明顯好看很多了，就覺得先歇一歇也是可以的，自己主觀意識上大意了。
在接下來的幾個月時間裏，陸陸續續又減掉了20斤，從158斤到98斤，共減掉60斤。
瘦身成功到現在，已經過去1年時間，基本保持在97-99之間，最近想再減一下，看能不能沖刺一下92斤，然後保持住。
花七個月減了60斤，其中的苦也是吃了，但是瘦下來之後的感覺，那就是爽，很爽，非常爽。之前買衣服，都是怎麽寬松怎麽來，現在什麽樣的衣服都敢嘗試的，雖然，98斤也不是很瘦，但是我自己已經很滿意了。
想要瘦身，又不知道怎麽瘦的寶媽們，給你們一些我自己的建議。
1：少吃真的會瘦，少吃不是死，胖真的會各種病纏身，身邊人的眼神和冷言冷語也會搞得你抑郁的。一定要學會調整飲食結構，多吃蒸菜，少油少鹽。
2：零食和甜食就不要吃了，奶茶的熱量真的好高，又浪費錢又沒有營養，想喝奶茶的時候，狂炫白開水吧，然後把想要喝奶茶的錢存起來。
3：堅持不下去的時候，想一想那些嘲笑你胖的人，以及那些不友好的眼神。相信我，瘦下來之後，世界都對你溫柔了很多，雖然我們不需要身材焦慮，但是，現實殘忍。
4：愛上喝茶，愛上喝水。原本我也是屬於很愛喝水的人，但是都喝涼水或是冰水，開始瘦身之後，我都喝花茶，綠茶，喝溫開水。哪怕夏天，我也喝熱茶。
5：只要條件允許，我每天泡腳，夏天也不例外。只要有太陽的時候，每天都會出門曬背15-30分鐘。
6：減肥不要跟任何人說，爸媽怕你瘦太多是餓肚子瘦的，會心疼，閨蜜知道你減肥，嘲笑你沒毅力，又怕你真的太有毅力，先瘦下來，再讓別人看成果就可以了。
7：我常年都是晚睡早起，但是健身博主都說早睡有助於脂肪燃燒，為了瘦，最近一年多，我基本上都早睡早起了，身體明顯感覺好了。
很多寶媽應該只是微胖，不會像我這樣胖得離譜，所以瘦下來應該沒有那麽難的，我這樣超級胖的都可以瘦到兩位數，相信很多寶媽，也是可以瘦瘦瘦的。
胖的時候，看誰都覺得漂亮，瘦下來之後，看誰都覺得我才是那個最好看的女人，哈哈。
文：一禪一諾
2024-6-3 15：28
