導語
許多中年女性一開始會因為怕自己的身材走樣而拼命減肥，到後來在發現自己已經沒辦法像之前那樣保持苗條的身材後，調節心態開始接受身材發福這件事。
但是即使是這樣，許多人也會覺得自己身材發福就顯得老了一般。
可是實際上，體態較好的中年女性未必在顯老，而身材發福的女性也並不是一定就是顯老的。
許多時候，是中年女性的穿搭和化妝等問題導致了她們看起來顯老，所以說，單純體態好或是發福是不能下結論的。
並且許多女性會發現自己朋友明明和自己一樣都有發福，但是上她們的年紀卻比自己大許多。
其實這就是中年女性面臨線條流失、膠原蛋白逐漸消失這個階段的重要原因，只要註意這兩點是可以在很大程度上改變自己的美貌的。
所以，減肥又何妨?
如果你想要在走入中年後依舊保持年輕態，那就讀完下面這些吧。
發福真的那麽顯老麽?
很多人可能都只是從自己身邊的人身上發現到發福或是優秀的穿搭給他人帶來的不同，兩者相比之下，自己哪個更喜歡，上司更喜歡哪種呢?
但是實際上，發福並沒有那麽可怕，只要後天努力，還是可以改善的。
你不妨觀察一下，比如像上面提到的，許多中年女性會發現她和自己的朋友們發福程度類同，但是她們的年紀卻遠比自己要大的很多。
所以，這就足以說明了發福並不直接就代表自己顯老。
因此，感到自己肌體發福的女性們不應該將自己顯老的原因全都歸結為發福，這是一個身體從少女向成熟女性過渡的自然過程，不應該被視作顯老的標誌。
那麽，什麽是真的顯老呢?
一般來說，有褶子、天地皺紋、膚色不均、粗糙的肌膚以及臉頰已經失去輪廓、變得圓潤、線條流失嚴重並且臉部肌肉松弛等癥狀都是顯老的重要表現。
因此，發福與衰老之間並沒有直接關系。
並且上面提到的這些還不都是十分可怕的嗎?
因此，這也讓我們對衰老有了更加深刻的認識，我們難道不應該找出阻止這些衰老問題的方法嗎?
所以，不如從現在開始努力學習如何穿搭、化妝和氣質修煉吧!
這樣一來，我們就能實作蛻變了，不單只是體態上的。
自然變化是抵擋不住的，那麽我們就去改變其他因素嘛。
同樣，穿搭、化妝和氣質修煉都同樣適合年輕女性，即使你還只有二十幾歲，也應盡早學習，讓你的蛻變一分早進展都是好事啊!
盲目運動是果還是因?
對於中年女性們來說，減肥往往還有一些困難。
首先，她們帶著娃，可能時間上就非常緊張，沒辦法拿出時間去健身房等地方進行比較系統的鍛煉。
其次，就是想要去健身房等處進行鍛煉的話，醫托對她們可能也就是一種不太友好的態度。
同時，由於中年女性逐漸接近或已經到了絕經期，身體機能開始下降，這讓她們在許多運動計畫上變得無力支持，並且容易出現受傷等情況。
然而，就算如此，她們也仍舊不知道怎麽控制飲食。
不管是孩子吃剩下的東西還是外出聚餐，總會讓人很難做到完美控制。
因此，這種情況下，中年女性真的能減肥成功嗎?
綜上所述，她們其實大機率不會成功，因此，在發現自己的發福時只是一種心理上的焦慮和著急而已。
因此，中年女性在面對這樣的問題時，應學會理性並且正確看待這些事情。
大多數中年女性應該對運動有個錯誤認知。
她們認為，透過運動減肥是一件順理成章且簡單的事情，但是，真的是這樣嗎?
實際上，運動對於中年女性來說壓根不是一件簡單的事兒。
首先，中年女性面臨許多機能逐漸下降的問題，其中之一就是新陳代謝能力減弱，這讓身體變得更加容易發胖，同時難以透過鍛煉等手段去改善自身狀態。
然而，中年女性往往不這麽認為，她們仍舊瘋狂進行鍛煉，將絕大部份精力和體力都用來進行鍛煉，以為這樣就能成為她們想要成為的樣子。
其實並不是這樣的，並且，這種盲目鍛煉還有大機率會造成一些意想不到和無人願意承受的健康問題，這是絕對不能小看的，甚至是中斷乃至是丟掉生命本錢都有可能。
怎麽鍛煉才能保持年輕?
既然運動盲目有如此害處，那科學安排才能保持年輕了。
那麽，中年女性應怎麽鍛煉呢?
答案是:低強度低沖擊力的計畫。
比如散步、遊泳，以及各類不會產生過多沖擊與拉伸的柔性運動(諸如瑜伽等)，都是極為合適的強度，並且這些活動健康友好，不容易造發生命危險等問題。
其次，如何安排頻率與強度呢?
既然是不容易造成人體損傷的計畫，那麽自然強度也不會太高，所以排為了每天均勻進行1-2小時，就可以大幅改善心肺功能與耐力水平，並且出球行走後，一定不要忘記進行伸展運動，否則也容易動傷!
最後，那就剩目標問題了。
沐浴風景與我行走自然非常重要，這關乎身心健康，是一定要做到滴!
所以，多走路少坐車，多擡頭看天空遠方少低頭玩手機，多看看周圍人的風景也是促進社交的一種方式哦!
結語
總結來看，中年女性們，其實沒必要因為身體變化而火急火燎地去尋找解決方法。
你如果因為擔心發福而選擇限食節食，那只會讓事情更糟糕，你會發現自己吃得太少根本無力支持完成運動任務，於是進而又會因為壓力過大而瘋狂報復性進食，這就是惡性迴圈!
所以，你得有正確看待自己身體變化的心態，我們一起行動起來吧!
減肥這事兒困難也很正常，大家彼此互助，實作美麗自由!
如果你做到了，你一定會明白，我們永遠不會放棄變好的心態!
