來源：【長城網】
視訊載入中...
老話講，飯後百步走，活到九十九。運動對健康的好處毋庸置疑。河北新聞聯播報道，我省積極推進體育健身與醫療健康融合發展，用運動的方式讓老百姓少得病，少吃藥。
白天在單位一坐就是一天，晚上回到家，吃完飯就往沙發上一躺，不是玩手機就是看電視。這是不是你的生活常態？暫且先不說多運動帶來的好處，單說缺乏運動就可能會增加心臟病、卒中、三高甚至是乳癌、結腸癌等疾病風險。
運動不僅可以提高身體素質，增強免疫力，對於一些慢性病，體育運動甚至可以媲美藥物。就拿糖尿病來說，適度的有氧運動可以促進熱量消耗，降低血糖，同時增加胰島素的敏感性，這就變相降低了患者對藥物的需求量。前不久，邢台市的陳大爺去醫院看糖尿病，醫生給他開了一道簡單可行的獨特「處方」：每天快走一小時。經過一段時間的治療，陳大爺再來復查，發現各項指標已經恢復差不多了，這道「運動處方」還真就把陳大爺的病情控制住了。
運動還是治療抑郁癥的「良藥」。研究表明，一定時長和強度的有氧運動，可以刺激身體釋放出大量的內啡肽、多巴胺和腎上腺素等神經傳導物質，這些都是使人心情愉悅、安詳的激素，與抗抑郁藥物的功效相似，卻沒有藥物帶來的副作用。
目前，咱河北專門建立了一套運動處方庫，庫內200多個處方已經投入使用，包括健步走、慢跑、器械訓練等各類體育健身計畫。
為了咱的身體健康，小夥伴們快快運動起來吧！
文案：韓彤鶴
後期：蔔 洋 宋霈雯
海報：蔔 洋
本文來自【長城網】，僅代表作者觀點。全國黨媒資訊公共平台提供資訊釋出傳播服務。
ID：jrtt
