在瑜伽練習中，「走心派」和「體式派」代表了兩種不同的練習哲學和方法，它們各有側重點，但並非完全獨立，許多瑜伽練習者可能會在兩者之間找到平衡。既註重體式的精確和身體鍛煉，也追求內在的平靜和精神成長。
走心派（Mindful Practice） ：
- 內在體驗 ：走心派的瑜伽練習者更註重內在的體驗，如冥想、呼吸和意識的流動。他們認為瑜伽是一種內在的修行，透過練習來培養覺知、平靜和自我接納。
- 精神修養 ：這種練習方式強調瑜伽的精神層面，如瑜伽哲學的學習，以及如何將瑜伽的原則套用到日常生活中。
- 冥想和呼吸 ：走心派的練習者可能會花更多時間在冥想和呼吸練習上，以此來提高專註力和意識的解析度。
- 體式的輔助 ：雖然體式練習也是走心派的一部份，但它們更多被視為冥想和內在探索的工具，而不是目標本身。
體式派（Ashtanga Practice） ：
- 體式的精確性 ：體式派的瑜伽練習者專註於體式的精確執行和流暢的過渡。他們認為透過精確的體式練習，可以提高身體的力量、柔韌性和平衡。
- 身體鍛煉 ：這種練習方式更接近於身體鍛煉，強調體式的強度和耐力，以及透過體式練習來達到身體的最佳狀態。
- 序列和紀律 ：體式派的練習者通常會遵循特定的體式序列，如阿斯東加瑜伽（Ashtanga Yoga），這些序列要求練習者按照一定的順序和節奏進行練習。
- 自我挑戰 ：體式派的練習者可能會將瑜伽視為一種挑戰，透過不斷嘗試更復雜的體式來測試和提升自己的能力。
