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原創 微信公眾號 二哥2014a 收錄於合集 #養生家話養生 124個
從冬泳展開---冬天適合鍛煉嗎？
有人問冬泳究竟好不好，好還是不好呢？
這就好比問吃肉好不好，對有些人好對有些人卻可能有害，所以任何答案都是某個條件下的答案，條件變了，結論就會不同，只有理不變。
我們不妨從中醫原理上去探討一下冬泳的問題，相信會是一場愉快的智慧之旅。
萬物都遵循生長收藏的規律，在什麽季節就該發生這個季節事情，春天應該思春，少年期間就應該花前月下，人到中年就該各種擔當。
正如春華秋實夏長冬雪，各季有各季的美法，這樣才能保證生命生生不息。
一年四季的生長收藏規律是，只有夏天升到最高點，冬天才能收藏到最低點。青年時生命極度的張揚，老年後才可能歸於祥和寧靜。
北緯30度上下是人類文明的發祥帶，這和當地明確的四時陰陽變化不無關系，直到今天，生活在這個區域的人們還會自豪於四季分明的氣候，把它看作上天之賜。
農諺說冬天麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡，這暗合了生長收藏之理。假如哪一年是一個暖冬，不但麥子來年的長勢堪憂，連人都要大範圍生病。
有些人夜間睡眠不好，放在自然之理上就是收藏不深。
如果白天登山了或幹了一場重活，晚上就會睡得很香很沈，原因是白天的體能活動使得人體與外界透過出汗達到了充分的內外交換，暗合了【黃帝內經】中夏季天地氣交---謂之蕃秀的「夏長」之特性。
所以在白天陽氣升到了最高點，到了夜晚，陽氣才能潛藏到最低點，獲得一個安寧的睡眠。
表面看起來是幹活幹乏了，其實是陽氣得到張揚了。所以那些運動少水濕重的人，如果覺得睡眠不解乏，建議白天運動讓陽氣升起來，睡眠就會變得深沈香甜。
同理晚上睡眠不深，收藏不足，到了次日白天，精神頭也會不足，這就是陽氣收藏不深，次日則升不起來的道理，符合【內經】中「冬不藏則春為萎厥」之理。
【內經】裏說「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽」，這與其說是四季養生之法，不如說是透過舉例，來說明一個生長收藏之理。
夜晚對應於一年四季的冬三月，此時人正在睡覺，如果被不停的吵醒，陽氣則不能安寧的收藏，這就是擾到了收藏之氣，身體能好嗎？
晚上是收藏時段，卻熬夜玩微信，這也是擾到了陽氣的潛藏。
有些養生專家說冬天不能出汗，否則就是傷了陽氣，嚇得很多養生愛好者冬天一點汗都不敢出，甚至拒絕正常的運動，其實這是不必要的。人體與外界內外交換無時不在進行，這是透過毛孔的開合來實作的。
大家發現沒有，疏於運動，不常出汗的人，冬天做個汗蒸，人反倒會特別舒服，假如冬天完全不運動不出汗，反倒阻滯了內外氣機的交換，影響了人體代謝，反而導致五臟不安。
有人認為冬泳有害，理由是因為覺得寒氣能入侵人體，令人體受寒。
寒氣對人體的侵襲和絕對的溫度有關，但不是完全由溫度決定，不要忘了人體還有抵禦能力呢。
所以同樣的溫度，有的人怕冷要加衣，有的人卻沒有任何感覺，穿得過多反倒悶出病來。在養生的具體手段上，不能一刀切。所以明理才是最重要的，否則固守書不如不知書。
認為冬泳有害者的理由，是因為覺得寒氣能入侵人體，令人體受寒，其實受不受寒，和絕對溫度無關，只和人體的防禦能力有關。有些人氣溫稍有變化就會感冒，那是因為身體差，被寒邪所侵，不能完全怪罪於天氣變化。
敵人欺負不欺負我們，不是由敵人決定 的 ，而是由我們自己的實力決定，寒邪的侵犯也是一樣。身體強健者，到了深冬他自身已經調節到了收藏狀態，所以不會感到特別冷，寒冷的刺激，實際上是在幫助他的收藏達到更深的地步，在能接受的範圍內，冷水的刺激實際上是強化了他的調節系統，會使五臟的調節閾值更加寬廣。
我們說所謂健康就是五臟之間的協調平衡能力，所以冬泳對有些人來說反倒成了有益之舉。敵人是威脅，但往往也是幫助我們提高的動力，逆境尚能成就英雄，冬泳就不能成就健康嗎？
當然，冬練三九夏練三伏，要求你得有那個金剛鉆，象二哥這樣的小身板，硬要到冬天雪地裏去學藏獒餐風臥雪，就是自殘了，只能等到大雪天堆堆雪人打打雪仗，這也是有好處的。
身體好一點的可以學學網上美女在景區脫掉上衣，搞一張自拍。對大多數小年青來說都不是難事；如果特別神勇，那就冰天雪地裏下水練筋骨吧，只要保證能活著上來而且不感冒，祝賀你，更強大了一圈。
