大家平時是不是喜歡胡吃海塞，但是又擔心自己會長胖。別擔心，我為大家整理了10種吃了巨長肉的食物，大家註意要避開吃哦！
那我們在生活中如何挑選減脂食物呢？
1.減肥食物的選擇非常關鍵，應具備飽腹感強，低熱量，高營養等特點。即可以滿足我們日常功能，又便於我們吸收消化。這樣既可以擁有一個健康的身體，又可以減脂。
2.碳水可以吃：玉米，紫薯，紅薯，蕎麥面，馬鈴薯，南瓜等；
優質蛋白：雞蛋，牛奶，雞胸肉，牛肉，魚肉，雞腿，蝦等；
優質脂肪：橄欖油，牛油果，鮭魚，沙丁魚等；
膳食纖維：各種新鮮的蔬菜，選擇低糖，低澱粉，比如：如菠菜、花菜、青花菜、黃瓜、生菜等。
維生素：選擇低糖、低卡路裏的水果，如草莓、藍莓、柑橘類水果等。註意也要控制水果的攝入量，因為有些食物含糖分較高。
註意：
1.我們不要單一的只吃一種食物要註重搭配，飲食多樣化可以保持營養均衡。
2.盡量使用蒸，煮，燉的方式，減少油脂的攝入。
