下面4組數位，可以幫你判斷到底是否需要控制體重。
1. 體重指數(BMI)
這是目前醫學界普遍使用的體型判斷指標，體重指數要結合腰圍判斷是否要減重。BMI = 體重(公斤)/身高的平方(米)²
2. 腰圍
腰圍既能反映脂肪總量，又能反映脂肪分布；用軟尺緊貼皮膚，測量肚臍上方腰圍，但不能壓迫。成年男性腰圍應少於85厘米，女性少於80厘米。
3. 腰臀比
筆直站立，輕輕吸氣，測量腰圍和最凸出臀圍。腰臀比男性大於0.9、女性大於0.8，就表明是內臟脂肪過剩的高危人群。
4. 皮下脂肪厚度
腹壁皮下脂肪厚度，男性要少於15公釐，女性不應超過20公釐。這通常需要專業的皮脂厚度計來測量。
