體力活動抗衰老的作用
越來越多的證據表明，體力活動是維持老年人群功能和減輕生理變化的有效幹預措施。
研究人員對「衰老」和「體力活動」兩個關鍵詞進行文獻計量分析，分析研究趨勢。由於「虛弱」是這兩個關鍵詞中最引人註目的同時出現的關鍵詞，因此，透過薈萃分析研究體力活動，特別是阻力訓練 (RT) 對虛弱的影響，以提供當前證據基礎的摘要。
結果：
文獻計量分析顯示，體力活動在衰老中的作用的重要性。分析發現，阻力訓練對身體虛弱因素有顯著的有益影響，包括握力、下肢力量、平衡、步態速度和爬樓梯能力。
這些發現表明，阻力訓練是改善體弱人群身體機能的有效幹預措施。因此，它對於針對體弱老年人制定鍛煉計畫具有重要意義。未來的研究有必要探索老年人阻力訓練計劃的最佳劑量、頻率和持續時間，以及將鍛煉與其他形式的阻力訓練（例如有氧運動或平衡運動）相結合的潛在益處。
