文 | 趣味歷史小課堂
編輯 | 趣味歷史小課堂
據說關註我的人，最近都發了筆橫財！想要財運up up up，就趕緊加入關註的隊伍吧！祝您日進鬥金，盆滿缽滿！
30歲前，你選擇瘋狂跑步，還是拼命讀書？答案可能顛覆你的認知！
圖片來源於網路
「成年人的世界 ，一邊是枸杞保溫杯， 一邊是深夜emo的崩潰」這句話 ，是不是像極了螢幕前的你？
我們被生活壓得喘不過氣， 渴望著一場酣暢淋漓的釋放 ， 也渴望著一份能撫慰心靈的寧靜 ，朋友圈裏曬跑步打卡的人越來越多，深夜書房的燈光也越來越亮
一邊是揮灑汗水的奔跑 ，一邊是沈浸書海的靜謐， 仿佛是兩種截然不同的生活方式 ，卻又都在指向同一個目標：成為更好的自己
那麽問題來了 ，30歲前， 你更願意把有限的時間和精力 ，投入到哪一種「自我提升」的方式中呢？
從「跑不動」到「跑出精彩」：我的跑步蛻變
「跑步 ，是最簡單的運動，也是最純粹的修行」這句話，我曾經嗤之以鼻，覺得矯情又做作，畢竟， 對於一個常年不運動的人來說 ，跑步帶來的只有肌肉酸痛和無盡的疲憊
直到有一天 ，我被朋友拉著參加了一場5公裏的公益跑，那天陽光明媚，微風拂面，看著身邊一張張洋溢著青春活力的面孔，我突然意識到， 原來跑步 ，也可以如此美好
從那以後 ，我開始嘗試著跑步，從一開始的「氣喘籲籲」到後來的「健步如飛」，從最初的「三天打魚兩天曬網」到如今的「風雨無阻」，我驚訝地發現，跑步不僅讓我的身體變得更加輕盈健康， 更重要的是 ，它重塑了我的精神世界
著名生物學家、西湖大學校長施一公教授，就是一個「跑步狂人」， 他每周至少跑步三次 ，即使工作再忙，也會抽出時間沿著西湖奔跑，他說：「在一跳一躍， 一起一伏之中 ，我感到全身的細胞得到放松，心態也得到全面的調整，整個人的精氣神處於最飽滿的狀態」
施一公教授的親身經歷， 讓我對跑步有了更深的理解 ， 原來 ，跑步不僅是一種強身健體的運動，更是一種釋放壓力、調節情緒、提升自我的方式
數據顯示，長期堅持跑步的人，不僅心肺功能更強，免疫力更高， 患心血管疾病的風險也更低 ，更重要的是，跑步能夠刺激大腦分泌內啡肽，讓人產生愉悅感和幸福感， 從而緩解焦慮、抑郁等負面情緒
從「讀不懂」到「讀出智慧」：我的讀書旅程
「書籍是人類進步的階梯」這句話 ，我們從小聽到大， 但真正能夠靜下心來讀書的人 ，卻越來越少
圖片來源於網路
快節奏的生活 ，讓我們習慣了碎片化的資訊獲取方式，開啟手機，各種資訊、八卦、短視訊撲面而來，讓人目不暇接，我們似乎已經忘記了， 那種沈浸書海、與智者對話的快樂
還記得曾經讀過的一句話：「你現在的氣質裏 ，藏著你走過的路， 讀過的書 ，和愛過的人」深以為然
讀書， 就像是在與智者進行一場跨越時空的心靈對話 ， 它能夠開拓我們的視野 ，增長我們的見識，提升我們的格局
諸葛亮27歲就成為劉備的軍師，未出茅廬而知天下三分， 出謀劃策 ，運籌帷幄， 最終輔佐劉備建立蜀漢政權 ，靠的正是常年讀書思考沈澱出的豐富認知
而與之形成鮮明對比的是 ，劉備雖然勇猛過人，但因為讀書少，認知水平有限，在遇到諸葛亮之前，一直沒有明確的戰略目標， 只能四處征戰 ，始終無法取得突破
這個例子告訴我們， 讀書 ， 能夠提升一個人的認知水平 ，而認知水平，則決定了一個人最終能夠抵達的高度
讀書， 不僅能夠讓我們獲得知識 ， 更重要的是 ，它能夠教會我們思考，讓我們擁有獨立思考的能力和批判性思維的能力
在資訊爆炸的時代，我們更需要透過讀書， 去偽存真 ，去粗取精， 構建自己的知識體系 ，形成自己的獨立思考能力
我的跑步和讀書，成就了更好的自己！
「跑步和讀書 ，就像一枚硬幣的兩面， 看似對立 ，實則相輔相成」這是我這些年來的深切體會
跑步 ，讓我擁有了強健的體魄和充沛的精力， 而讀書 ，則讓我擁有了智慧的頭腦和豐富的心靈
跑步的時候，我可以暫時放下所有的煩惱，全身心地投入到運動中，感受著身體的律動， 享受著汗水帶來的快感 ， 而當我結束跑步 ，回到書房，拿起書本的時候，我的思維會變得更加敏捷，註意力也更加集中，讀書的效率也更高了
跑步，讓我更加自律， 也讓我更加自信 ，而讀書， 則讓我更加謙遜 ，也讓我更加睿智
圖片來源於網路
跑步和讀書 ，就像兩個互相成就的好朋友， 讓我在追求身心健康的也能夠不斷提升自己的認知水平 ，成為一個更加完整、更加強大的人
30歲，人生的賽場才剛剛開始
30歲，對於很多人來說， 是一個重要的節點 ，我們告別了青春的青澀， 步入了成熟的行列 ，也開始面臨著來自家庭、事業、社會等多方面的壓力
在這個關鍵的人生階段 ，我們更需要找到一種適合自己的方式，來緩解壓力，提升自我，才能在人生的賽場上，跑得更穩， 跳得更高 ，飛得更遠
那麽， 30歲前 ， 我們更應該專註於哪一種方式呢？
我的答案是：跑步
30歲前，我們的身體機能處於巔峰狀態， 是鍛煉身體的黃金時期 ，而跑步， 作為一項簡單易行、不受場地限制的運動方式 ，無疑是最佳選擇
透過跑步，我們可以強健體魄， 增強體質 ，為未來的人生打下堅實的身體基礎，更重要的是，跑步能夠磨練我們的意誌， 提升我們的抗壓能力 ，讓我們在面對挑戰時，更加從容不迫，更加勇敢無畏
這並不意味著我們要放棄讀書， 相反 ， 我認為 ，跑步和讀書，應該成為我們lifelonglearning道路上的「最佳拍檔」
30歲前， 我們可以把更多的時間和精力投入到跑步上 ， 去感受運動的快樂 ，去挑戰身體的極限，去遇見更加強大的自己
而隨著年齡的增長， 我們可以逐漸增加讀書的時間 ， 去汲取知識的養分 ，去拓寬生命的寬度，去探索更加精彩的世界
奔跑和閱讀， 讓我們的人生充滿活力和智慧 ， 未來充滿無限可能！
那麽 ，你呢？30歲前， 你選擇瘋狂跑步 ，還是拼命讀書？
本文僅用於傳播正能量，不涉及任何低俗或違規內容。如有侵權，請聯系我們，我們將立即刪除。
