12月10日，晚9點，晴，15℃，濕度79%。
總體感受 ：昨天晚上的跑步可算一個「意外」，今天是計劃好了再來一場，算是補課。簡單比對一下數據，就很清楚了，總體感覺比昨天穩定多了。所以說，引以為戒，下不為例。
總體情況 ：
配速 ：平均配速536（昨天620）。五公裏用時27分52秒（昨天31分38秒）。
心率 ：平均心率159（昨天162），最高心率174（昨天182）。
步頻 ：平均步頻182（昨天181）。雖然比昨天增加了「一點」，還是屬於「最差的」狀態。仔細想了想，大概跟跑步的場地有關：小區內普通道路，有坡有坎，部份路面不太平，照明又不好，總怕崴腳，跑得「小心翼翼」。
步幅 ：運動手環記錄平均步幅71，最大步幅102。這種數據能相信嗎？
還是自己算吧：按總距離5080公尺，總步數5191計算，平均步幅約為98。
