很多女性夥伴對自己的體重標不標準，瘦不瘦有很大的不了解。那以下這個自測表，不容錯過啦！快來一起看看吧，相信它可以幫助一些迷茫的夥伴們！
很多女生想要100斤以下的身材，看到90多斤的這很容易體重焦慮。其實主要還是看我們自身的BMI值和體脂率的。健康是最重要的噢。
那我們要怎樣來計算我們的BMI值呢?體重BMI指數的計算方法是BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方。如果是①超重：BMI24，體型偏半；②健康：BMI22，健康勻稱；③美體:BMI20，看起來整體苗條；④模特:BMI18.5,健康範圍的最低值。可以根據以上4個選項來判斷一下自己的BMI值是不是超重了。
如果超重的話呢，建議就要開始減重了。減重並不難，俗話說7分吃3分練。所以我們最重要的是先控制我們的飲食，養成低油低脂低糖的飲食習慣是第一步。
最後再適當的加入一些運動，需要註意的是，運動時間不宜過長也不宜過短噢。不要剛剛結束熱身就不運動啦。堅持下去就能成功！
