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本月低卡減脂午餐,真的可以吃飽的同時,又掉秤,不怕長大肚腩了

2024-07-03健身

【風味茄子】【泡菜豆腐】【孜然香辣雞肉】

【南瓜藜麥飯】【雜蔬湯】【檸檬魚塊】

【香菇拌飯】【炸蝦】【海參蒸蛋】

【雜蔬】【紫菜飯團】【牛排】

【香腸炒青瓜木耳】【炒花菜】【茄汁大蝦】

【豆泡菌菇湯】【芝麻拌包菜絲】【牛肉滑蛋蓋飯】

【白蘿蔔豬骨湯】【蒜蓉青花菜】【木耳炒雞】

【雜蔬湯】【肉沫炒蘿蔔】【滑肉飯】【嫩黃瓜】

【蘿蔔絲】【香煎鮭魚蘆筍】

【醬排骨】【香腸竹筍拌飯】【青瓜】

【醬毛豆】【香煎杏鮑菇】【牛肉包菜飯】

【豬骨雞蛋面】【鹵鴨舌】

【炸雞排】【蘆筍】

【燒鰻魚雞蛋絲】【口蘑炒萵筍】

【魚香肉絲】【蒜蓉上海青】

【丸子裙帶菜湯】【蝦仁海鮮炒飯】

【拌豆皮】【茄汁花菜】【牛腩燉馬鈴薯】

【海鮮炒面】

【香煎豆腐】【口蘑炒彩椒】

【鹵肉飯】

【肥牛面】

【口蘑湯】【青椒炒肉】

大家好!

我是我家廚藝大當家。

自從去年失業在家後,開始當家庭煮夫。

負責一日三餐,照顧兩個娃的生活起居。