李經梧（1912 年 - 1997 年），這位在中國 20 世紀武術界赫赫有名的大師，其一生與太極拳結下了不解之緣。他猶如一顆璀璨的星辰，在武術的蒼穹中閃耀著獨特的光芒，將吳式、陳式、楊式、孫式等多家太極拳功夫巧妙地融為一體，創立了獨具特色的「經梧太極拳」。而他的太極內功，更是其武術體系的核心所在，兼具極高的技擊性與深厚的養生功效，宛如一把開啟武術奧秘與健康之門的鑰匙。如今，讓我們一同深入探究李經梧的太極內功，揭開其神秘的面紗，領略其獨特的魅力。
李經梧
太極內功的理論基礎
內功之魂：以心行氣，以氣運身
內功，作為太極拳技的核心，宛如武術修煉的靈魂。它強調透過「內氣」的鍛煉，以及「氣動」與「體動」的完美契合，從而實作增強體質、提升拳藝水平、增加技擊力度以及強化人體抗禦外力的神奇功效。李經梧大師始終強調「以心行氣，以氣運身」，這不僅是內功訓練的總體內容，更是行拳時的嚴格要求。在修煉過程中，習練者需憑借意識的引導，將內氣按照人的意誌循經執行，如同一條靈動的溪流，順暢地流淌至身體的各個部位，進而催生出所需的「內勁」，使拳技得以大振幅提升。這種以心馭氣、以氣催身的修煉方式，猶如一場與自身內在力量的對話，讓習練者在潛移默化中逐漸領悟太極拳的精髓。
循經之道：遵循中醫經絡理論
李經梧的太極內功遵循著中醫經絡理論，將自然循經的理念融入其中。這裏的自然循經並非單純地按照經氣在經脈中的自然流註規律進行氣血的流註迴圈，而是嚴格按照十二正經的走向進行。例如，手之三陰從藏走手，手之三陽從手走頭，足之三陽從頭走足，足之三陰從足走腹。這種循經方法，就像是一條精心規劃的經絡通道，有助於溫通經脈、摩蕩內臟，進一步引導習練者深入靜心，達到身心合一的境界。透過遵循經絡的走向，內氣能夠更加順暢地在體內執行，猶如江河之水，滔滔不絕，為內功的修煉提供了堅實的基礎。
太極內功的訓練方法
靜煉式：固本培元，防治疾病
靜煉式是太極內功訓練的初始階段，主要用於防治疾病，幫助習練者調整身體狀態，為後續的修煉打下堅實的基礎。靜煉式包含多種姿勢，如仰臥式、靠臥式、靠坐式、平坐式和站式等。在這些姿勢中，習練者需保持身體放松，呼吸自然，透過意守不同的穴位（如會陰、湧泉、命門等），引導內氣在經絡中緩緩執行。這種意守穴位的方式，就像是點亮了一盞盞內在的明燈，照亮了經絡的通道，使內氣能夠更加精準地到達需要的部位。透過靜煉式的訓練，習練者可以有效地調理身體的氣血迴圈，增強自身的免疫力，達到祛病強身的目的。
動煉式：動靜結合，內氣充盈
動煉式適用於太極內功修煉的中級階段，它將太極拳的動作與內氣鍛煉巧妙地結合在一起。以站式動煉為例，習練者首先要作出太極拳的預備式，然後隨著呼吸的引導，讓內氣在體內上下執行，同時進行抓閉呼吸法，以增強內氣的執行效果。這種動靜結合的訓練方式，既能夠讓身體在運動中得到鍛煉，又能夠透過內氣的引導，使身體的各個部位得到充分的滋養。此外，活步站樁和帶功練拳也是動煉式的重要訓練內容。活步站樁透過動態的姿勢變化，讓內氣在身體中更加流暢地執行；帶功練拳則是在練習太極拳的過程中，借助師父的功力引導，進一步提高內氣的充盈度和執行的流暢性。動煉式的訓練，就像是一場與內氣的舞蹈，讓習練者在運動中感受到內氣的流動與變化，逐漸提升自己的內功境界。
活煉式：隨心所欲，氣通全身
活煉式是太極內功修煉的高級階段，此時習練者已擺脫了固定姿勢的束縛，能夠隨時隨地進行練習。在活煉式中，以內氣執行為主導，習練者透過意識的引導，讓內氣在全身各部位自由流通，達到氣通全身的奇妙境界。這種訓練方式，就像是一只自由自在的鳥兒，在天空中翺翔，不受任何限制。透過活煉式的訓練，習練者不僅能夠進一步提高內功水平，還能夠在日常生活中隨時保持身心的和諧與平衡。無論身處何地，無論面對何種情況，習練者都能夠借助活煉式的力量，調整自己的狀態，保持內心的平靜與安寧。
太極內功的實際套用
技擊之妙：以氣禦敵，克敵制勝
太極內功在技擊方面的套用可謂是博大精深。透過內功的修煉，習練者能夠迅速調動內氣，產生強大的內勁，猶如一顆蓄勢待發的炮彈，在瞬間釋放出巨大的威力。這種內勁的運用，不僅能夠讓習練者在技擊中占據優勢，還能夠有效地化解對手的攻擊，達到以柔克剛的神奇效果。同時，內功的修煉還提高了習練者的反應速度和靈敏性，使其能夠更加敏銳地感知對手的動作和意圖，從而更好地應對各種復雜的技擊場景。在太極內功的技擊套用中，習練者仿佛成為了一位武林高手，手中的太極拳法如同一柄鋒利的寶劍，能夠輕松地斬斷對手的攻擊，取得勝利。
養生之效：調和氣血，延年益壽
太極內功在養生方面的效果也是有目共睹的。透過內氣的執行和經絡的疏通，太極內功能夠有效地調節人體的氣血平衡，改善內臟功能，增強免疫力。正如中醫所說：「通則不痛，痛則不通。」太極內功透過打通經絡，讓氣血在體內順暢地流動，從而避免了氣血瘀滯所帶來的各種疾病。此外，太極內功還有助於緩解壓力、改善睡眠品質、提高精神狀態等，是一種全面促進身心健康的養生方法。長期堅持修煉太極內功，就像是為身體註入了一股源源不斷的活力，讓習練者在歲月的長河中保持青春與活力，延年益壽。
結論
李經梧的太極內功，猶如一顆璀璨的明珠，凝聚了太極拳技的核心和精髓。它融合了中醫經絡理論和武術技擊技巧，透過意識引導內氣執行，達到了增強體質、提高拳藝水平、增加技擊力度和強化人體抗禦外力的目的。無論是從技擊角度還是養生角度來看，太極內功都具有極高的價值。對於太極拳愛好者來說，深入學習和掌握李經梧的太極內功，無疑是一條通往武術巔峰和身心健康的康莊大道。在這個快節奏的現代社會中，讓我們靜下心來，跟隨李經梧大師的腳步，走進太極內功的世界，領略其中的奧秘與魅力，讓自己的身心在太極內功的滋養下，煥發出更加耀眼的光芒。
