導語:三伏天,碰到這水果別手軟!一次買20斤,曬幹囤起來,從夏天吃到冬天,營養解饞,特省事!
三伏天,天氣炎熱,正是囤積一些解饞又營養的水果的好時機。今天我就要給大家推薦一種特別實惠、營養又解饞的水果——蘋果!我是山東煙台人,咱們煙台的蘋果可是全國聞名的。今年的蘋果價格特別便宜,去冷庫批發中果只要5毛錢一斤,特級的也才1塊錢一斤,800斤起就可以批發。價格便宜得讓果農們都要哭了,連租冷庫的錢都快回不來了。
不僅在批發市場便宜,在普通市場上,2塊錢左右一斤就能買到非常好的蘋果。孩子們平時愛吃各種零食,尤其是果幹。但是去超市買的果幹,總是擔心有添加劑或者不衛生。趁著夏季水果便宜,我決定在家自己制作果幹,幹凈衛生,吃得放心。
我特別喜歡用煙台蘋果來做果幹。今年蘋果價格特別便宜,中果批發只要5毛錢一斤,特級的也才1塊錢一斤。每年我都會買幾十斤蘋果,做成蘋果幹,孩子們特別愛吃。制作方法也很簡單:洗凈、切片、晾曬或烘幹,再密封保存。自制的蘋果幹不僅營養豐富,而且無添加劑,既解饞又健康。這樣,孩子們吃得開心,我也放心。今天就和大家分享一下我的經驗和做法。
蘋果富含維生素C、膳食纖維和多種抗氧化物質,不僅美味,還對身體有益。記得有一年冬天,家裏突然斷了零食,孩子們嚷嚷著要吃東西。正巧,那時候做的蘋果幹還剩下一些,拿出來一嘗,孩子們直呼好吃。那一刻,我才真正意識到,自制的蘋果幹不僅美味,還能存放很長時間,成為家裏的常備零食。從那以後,每年我都會在夏天囤一大批蘋果,做成蘋果幹儲存起來。
制作蘋果幹的方法很簡單。首先,將蘋果用清水洗凈,可以在水中加入一些小蘇打,更徹底地清除果皮上的殘留物。然後,蘋果去核切成薄片,厚度盡量均勻,大約3-5公釐即可。為了防止蘋果氧化變色,可以將切好的蘋果片放入加了檸檬汁的清水中浸泡10分鐘左右。
接下來,將蘋果片均勻地鋪在幹凈的竹篩或紗網上,放在陽光充足的地方晾曬。大約曬3-5天,蘋果片完全幹燥即可。如果不方便晾曬,也可以用烤箱低溫烘幹。將蘋果片鋪在烤盤上,烤箱預熱至60-70攝氏度,烘烤約6-8小時,中途翻面幾次,直至蘋果片完全幹燥。
蘋果幹做好後,要放在密封的玻璃罐或食品袋中,置於陰涼幹燥處保存。這樣處理的蘋果幹可以保存數月之久,隨吃隨取,方便又衛生。蘋果幹不僅可以直接當零食吃,還可以用來泡水、煮粥、煮湯或者作為糕點的配料。孩子們特別喜歡我用蘋果幹做的甜點,比如蘋果幹蛋糕、蘋果幹粥,每次都吃得幹幹凈凈。