團隊醫學導師：
知名養生專家、廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊誌敏教授
八寶飯
材料：
蓮肉10克，龍眼10克，花生米10克，紅棗10枚，栗子10克，糯米150克，豬油或花生油、水、白糖、桂花適量。
做法：
（1）將蓮子肉、龍眼肉、紅棗、花生米洗凈，蒸熟。再將栗子洗凈煮熟，剝出栗子肉，切成片狀。
（2）將糯米淘洗幹凈，加水蒸熟。
（3）在大碗裏面塗豬油或花生油，碗底放入上述食材，將糯米飯鋪蓋在上面。
（4）把水、白糖和桂花熬成白糖桂花水。
（5）將大碗放入籠屜，上籠，用大火蒸20分鐘，取出，扣在圓盤中，澆上白糖桂花水即可。
醫生點評：
八寶飯是漢族冬季必食的傳統名點。相傳在武王伐紂的慶功宴會上，天下歡騰，將士雀躍，庖人應景而作八寶飯慶賀。八寶象征有功的八士。糯米為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，再加上健脾補腎的蓮子肉，紅棗、龍眼肉、栗子、花生，不但口感軟糯美味，還搭配糯米補益之功，是冬季暖身美食。
轉自：廣東省中醫院
來源： 經視健康家
