大暑後早餐建議喝粥,鉀是小米的6倍,清腸刮脂,渾身舒坦
1.紅豆沙酒釀
冰冰涼的紅豆沙酒釀!!!沙棉軟糯心紅豆沙搭配甜甜的酒釀真的超好喝!
好適合夏天,這兩款食材對女孩子也很友好!!已經連著喝好幾天了,真的巨巨巨巨好喝!!
食材:紅豆、酒釀、陳皮,冰糖
做法如圖3所示
2.山藥圓子
這道山藥圓子是伊能靜經常喝的美容養顏小甜羹,我們也跟著伊能靜學的吃法!連續吃了2周,感覺自己都開始變得紅潤透亮了!
這個養生小甜羹,太好吃了哇!跟著明星學養生,吃出好氣色哈哈哈山藥圓子QQ彈彈!紅豆沙綿密甜糯!
口感賊豐富!女孩子一定要多喝!
所需食材也很簡單:紅豆、糯米粉、紅糖、陳皮、山藥
具體做法如下:
①山藥蒸熟壓碎
②倒入適量糯米粉加水和面
③搓成小丸子
④煮熟備用
⑤紅豆陳皮紅棗加水煮粥
⑥煮好後放入山藥丸子真的口感絕了!
3.綠豆糯米丸冰沙
解暑又下氣!答應我,想減脂的姐妹們喝糯米丸子綠豆冰沙!
建議夏天都把奶茶換成它!巨好喝!!養生又低脂!清涼解暑還能下氣!!只需三種食材~輕松搞定~
食材:綠豆、冰糖、小丸子
做法:水開後下糯米丸子,煮至浮起,再煮5分鐘、撈出過冷水備用綠豆洗凈、鍋中水開後倒入綠豆,再倒幾滴檸檬汁煮30分鐘。放入適量冰糖,煮10分鐘(過程可用勺子按壓出沙。
碗中放入煮好的綠豆、再放入入小丸子,撒上桂花即可。冷藏後口感更佳哦!
4.皮蛋瘦肉粥
廣式皮蛋瘦肉粥最好喝的
皮蛋瘦肉粥,
家常美味,嘗一口就知道什麽叫「巨好吃」。
今天我要向大家推薦這款家常美味——皮蛋瘦肉粥;這款粥不僅口感豐富,料足味美,而且做法簡單,保證讓你一嘗難忘,好喝到想舔碗底!
做法如圖所示
比起店裏的版本,這款粥更加健康、營養,而且可以根據自己的口味進行調整。