「夏天吃豆，勝過吃肉」，建議中老年，多吃4豆，腿腳有勁精神好
1.五花肉炒黃豆
食材：新鮮黃豆、五花肉、青椒、小米椒調料：蒜末、鹽、生抽、老抽
做法：
1：新鮮豆子洗凈，煮軟撈出備用
2：五花肉切小條，青椒、小米椒切圈圈，切點蒜末
3：鍋中燒油，油熱+五花肉煸炒出油脂，倒入辣椒蒜末炒香後，倒入豆子，圍著鍋邊淋一圈水+半勺老抽、兩勺生抽、適量鹽調味。
2.炒蕓豆
炒蕓豆其實很考驗技術，把蕓豆做好並不簡單哦今天教大家很簡單很簡單的一個做法，沒那麽多復雜的工序，20分鐘搞定。兄弟姐妹快做起來吧～
做法：
1、鍋中大蒜爆香，放入辣椒段（辣椒可以不放，根據自己的口味選擇
2、放入肉片炒熟，中火多炒一會二吃的時候很香，不柴
3、放入蕓豆，依次放入適量味極鮮，適量蠔油，一勺鹽，一點點老抽上色，倒入開水沒過蕓豆蓋鍋蓋中小火燜煮，期間翻動一下
4、湯汁快沒有的時候，大火收一下汁就可以了
3.蠶豆口菇肉片湯
夏季記得給家人安排這個蠶豆口菇肉片湯，巨巨巨巨鮮！肉也很嫩！麻麻們都去給寶寶做！
食材：蠶豆口菇豬肉雞蛋
做法：豬肉切片放澱粉、輔食油、醬油或鹽、姜片腌制，先煎一個荷包蛋，倒入開水煮沸，放入口菇和蠶豆煮一會，最後放入肉片煮熟放鹽調味。
Tips:️食物大小根據寶寶實際月齡咀嚼能力來處理️一歲以內不添加醬油、鹽、糖調味料。
4.綠豆冬瓜湯
神奇組合！綠豆加它，濕氣全消，失眠不再擾！
綠豆是個好東西，吃了能清熱、解毒、利尿，還能消腫。
想更好地去濕氣、改善失眠嗎？
你可以試試下面這幾種搭配來煮綠豆：
1、薏米加綠豆，一起吃能利尿消腫，還能健脾止瀉，幫你把體內的濕氣都趕走，
2、綠豆和蓮子一起煮，能幫你排出體內的熱毒和濕毒，改善濕熱體質，還能緩解口幹口渴、口臭口瘡等問題。
3、燕麥和綠豆一起煮，能改善腸道健康，幫助身體排毒，還能給你提供能量，緩解疲勞，改善失眠。
4、綠豆和冬瓜一起煮，能加強清熱利濕的效果，還能補充身體所需的多種維生素和礦物質。
試試看吧，說不定你會愛上這些綠豆的好搭檔！
