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冬至過後,這八道食物要多吃,增強身體免疫力,抵抗病毒少生病

2023-12-26美食
#五千年食光#冬至過後,這八道食物要多吃,增強身體免疫力,抵抗病毒少生病

西紅柿炒雞蛋

準備食材:西紅柿、雞蛋、食用油、白糖、生抽、蔥、鹽

具體做法如下:

1.西紅柿清洗幹凈後,去皮,切塊;碗內打入3個雞蛋,加少許鹽打散備用。

2.鍋中放油,加熱後放入雞蛋炒散,待雞蛋變熟時,盛出備用。

3.利用鍋內底油,將蔥花炒香,加入西紅柿塊,中小火翻炒均勻,加少許白糖、生抽,翻炒至西紅柿軟爛出汁,加入雞蛋,適量鹽,繼續翻炒,雞蛋入味後,即可食用。

家常炒臘肉

準備食材:臘肉、大蒜苗、胡蘿蔔、辣椒

做法步驟:

1、將臘肉放入鍋中,加水煮一下,水開後撈出,沖洗幹凈,切成薄片,

2、大蒜苗切段,胡蘿蔔去皮後切片,辣椒切成小塊備用。

3、鍋中加入適量的食用油,加熱後放入臘肉煸炒至熟透,出香味。

4、加入胡蘿蔔和辣椒翻炒均勻,再倒入半碗開水,蓋上鍋蓋燜煮2分鐘左右。

5、最後加入大蒜苗,大火收汁,即可出鍋裝盤開吃。

豌豆炒香幹

所需食材:豌豆、香幹、小米椒、蒜

1、豌豆淘洗幹凈,香幹切小塊,小碗裏放兩勺生抽、一勺蠔油、一勺澱粉及適量的鹽、雞精,加清水攪勻備用。

2、煮鍋接水燒煮開,放半勺鹽和油,把豌豆倒入鍋中,焯水煮6分鐘,撈出控水,香幹也倒進去焯水煮半分鐘撈出控水。

3、起鍋倒油燒熱,放蒜末和小米椒圈炒香,倒入豌豆和香幹,翻炒2分鐘。

4、鍋中淋入調好的料汁,開大火燒2分鐘收汁,即可關火盛出。

口蘑牛肉丸湯

材料:口蘑、牛肉丸、香菜、香蔥、生抽、食鹽、胡椒粉、生姜、食用油。

1.將口蘑洗凈並切成薄片,解凍後的牛肉丸切片。將香菜和香蔥切段,生姜切末。

2.鍋中加入適量的食用油燒熱,放入蔥花和姜末炒香,然後倒入口蘑煸炒至變軟出水。

3.加入清水煮開後轉入砂鍋中,加入牛肉丸、適量的食鹽和生抽調味,繼續煮5分鐘至牛肉丸煮熟後關火,撒上胡椒粉攪拌均勻,最後撒上香菜和香蔥即可

黑豆墨魚燉排骨

準備材料:黑豆150克,墨魚200克,排骨300克,生姜1塊,甘蔗,香蔥適量

1.墨魚先把它洗幹凈,倒入溫水裏面泡一泡,最好是泡1個小時以上,才容易切得動,泡墨魚的同時,把黑豆也取出來泡入冷水裏,在泡黑豆的時候水會變黑,那是由於花青素易溶於水的特性,墨魚泡好之後剔下骨頭,改花刀切成小塊。

2.排骨沖洗幹凈之後冷水下鍋,放一勺料酒去腥增鮮,開大火煮開煮出浮沫,再用流動的清水沖洗幹凈,然後再和黑豆,墨魚一起倒入砂鍋裏面,放一塊生姜和甘蔗,倒入適量清水,蓋上蓋子開大火煮開之後,燉煮20分鐘。

3.時間到了之後開蓋,只要放鹽調味,最後撒上蔥花就可以關火裝盤了,我們這樣子燉出來的黑豆墨魚排骨湯,味道特別的鮮美,營養特別棒。

紅燒肉燉白菜

食材:五花肉500克、白菜適量、姜適量、蒜適量、生抽適量、老抽適量、料酒適量、白糖適量、鹽適量。

制作步驟:

1. 五花肉切塊,用開水焯水去血水;

2. 白菜切塊;

3. 熱鍋涼油,放入姜蒜爆香,加入五花肉翻炒;

4. 加入料酒、生抽、老抽、白糖,翻炒均勻;

5. 加入足夠的水,放入白菜;

6. 大火燒開後轉小火燉煮1小時;

7. 最後加入適量的鹽,燉煮10分鐘即可。

蒜蓉油菜

準備食材:油菜,蒜末。

做法步驟:

1、油菜摘好放入清水中,加入食鹽和澱粉,先浸泡十分鐘,再清洗幹凈瀝幹水分。

2、起鍋燒油,油熱後放入蒜末炒香,再放入油菜翻炒均勻,炒軟後放入食鹽和蠔油調味,翻炒均勻炒至入味,炒熟即可出鍋裝盤開吃。

番茄滑肉湯

準備食材:瘦肉,番茄,豆芽,金針菇,蔥花。

做法步驟:

1、瘦肉清洗幹凈切成片,加入料酒、生抽、水澱粉,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、番茄削掉外皮,清洗幹凈切成丁。豆芽和金針菇清洗幹凈備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入番茄翻炒,炒至出汁後放入清水,開大火煮開,再放入豆芽和金針菇煮熟。

4、加入食鹽和瘦肉煮一會兒,煮熟後撒上蔥花點綴即可出鍋開吃。