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「啊，這疼痛難以忍受！」張偉手捂著腹部，臉上滿是痛苦的表情。
他此刻坐在醫院的走廊裏，等待著最終的診斷結果。 一個月前，他開始註意到自己上廁所時總是不順暢，一開始以為是吃了什麽不幹凈的東西，後來覺得可能是痔瘡，因為偶爾還會有點痛和出血。 但是沒想到今天的結果讓他大吃一驚。
「 張先生，我們的檢查結果出來了，您確診為早期的腸癌。 」 醫生語氣平胡，但這話猶如晴天霹靂落在張偉頭上。他是個普通的會計，平日裏工作忙碌，生活規律，從不抽煙飲酒，怎麽會得這種病？
醫生看著張偉震驚的表情，耐心解釋道：「實際上， 很多患者在最初階段都可能忽視了一些征兆。比如，大便習慣的改變、間歇性的腹痛、不明原因的體重下降等，這些都是腸癌的早期警告。 」
張偉有些茫然， 他回想過去幾個月的確有這些癥狀，但他總是歸咎於工作壓力大，疲勞，或者是偶爾的飲食不當。 「很多腸癌的發病並不完全是因為遺傳或是生活習慣不良，其實還有一個很少人知道的原因，就是長時間的坐姿。」 醫生開始介紹一些他從未聽過的知識。
張偉詫異了，坐姿？這與腸癌有何關系？醫生笑了笑，開始解釋：「 長時間保持同一坐姿，特別是在辦公室長時間不動，可能會影響腹部血液迴圈，進而影響腸道的正常功能 。」
「 當腸道功能長期受到影響時，可能會促進腸道內環境的變化，從而增加患腸癌的風險 。這個觀點在傳統的腸癌案例中很少被提及，但是越來越多的數據開始支持這種看法。」
張偉聽得入迷，原來坐太久也能這麽嚴重。他回想起自己每天至少要坐8小時以上，幾乎沒有什麽運動。「所以， 除了常規的飲食和運動外，我建議您在工作時每隔一小時起來走動走動，或者做做簡單的拉伸運動，這對預防腸癌是有幫助的。 」 醫生繼續提供建議。
這場談話對張偉來說既是一次警鐘，也是一次學習的機會。他決定改變自己的生活習慣，更加註重健康。醫生見張偉似乎有所思考，便問：「您還有其他想要了解的問題嗎？」張偉想了想，問道：「 那您說的坐姿問題，有沒有具體的拉伸運動推薦，能夠幫助改善這個狀況的 ？」
醫生點了點頭，從抽屜裏拿出一些印有簡單運動指導的小冊子，「 這裏有一些辦公室裏可以進行的簡單運動指導，您可以試試看，每天堅持，對腸道健康非常有益。 」
張偉接過小冊子，心裏雖然還有些沈重，但也有了行動的方向。他知道，從現在開始，每一個小改變都可能為他帶來大的希望。
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