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作為一位醫生，我時常提醒我的患者：身體是最忠實的夥伴，當它出現問題時，總會以各種方式發出警告。 特別是肺部，作為人體重要的呼吸器官，其健康狀況直接影響到我們的生命品質 。
呼吸短促是最常見的訊號之一，很多人可能會認為，爬幾層樓梯後喘上幾口氣很正常，但如果你發現自己在進行輕微活動時， 比如走幾步路或者做些輕松家務，就感到呼吸急促 ，這可能是肺部健康出現問題的征兆。
這種短促的呼吸並不是簡單的體力問題， 而是肺部可能無法有效進行瓦斯交換，導致身體缺氧 。
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持續的或者經常性的咳嗽也需要引起足夠的註意， 大家都知道，咳嗽是身體排除呼吸道異物的一種方式 ，但如果這種咳嗽持續數周不愈，甚至伴有痰液，這可能是肺部疾病，如肺炎、慢性支氣管炎或肺癌的早期表現。
值得註意的是，咳嗽的性質也很關鍵；例如， 幹咳可能與病毒感染或過敏有關，而帶痰的咳嗽可能表明有細菌感染 。
胸痛也是不可忽視的訊號， 當人們感到胸部有持續的壓迫感或疼痛時，往往首先想到的是心臟問題 ，但這也可能是肺部問題的表現。
例如，肺部感染、肺栓塞或肋間神經痛等癥狀都可能引起胸痛。 特別是當胸痛與呼吸活動（如深呼吸時疼痛加劇）相關時 ，這往往與肺部疾病有更直接的聯系。
這些訊號的出現，雖然不一定意味著肺部已經出現嚴重的病變 ，但絕對是身體在提醒你：是時候關註自己的肺健康了。
在日常生活中，我們往往忙於工作和家庭，忽略了這些微妙的變化，但請記住，對這些訊號的及時反應， 不僅可以幫助診斷潛在的健康問題，還可以在病情發展至更嚴重之前采取措施 。
為什麽看起來簡單到總是讓人不能足夠重視的3種表現需要格外註意呢？
呼吸短促不僅僅是一個簡單的體能問題，其背後往往隱藏著復雜的生理變化 。當肺部的換氣功能受限時，體內的氧氣攝入會減少，同時二氧化碳的排出也會受阻，這種情況在醫學上稱為通氣不足。
在這種狀態下，肺部無法有效完成瓦斯交換，血液中的氧氣含量下降， 導致全身各組織和器官的氧氣供應不足，從而觸發呼吸中樞加快呼吸頻率 ，以試圖增加氧氣吸收和二氧化碳的排放。這種反射性的呼吸加快是身體試圖保持基本生命功能的一種本能反應。
咳嗽是肺部和上呼吸道清理分泌物和異物的一種保護機制， 但它變得持久不愈時，總意味著肺部有持續的炎癥或刺激存在 ，例如，慢性支氣管炎患者會因為氣道持續受到刺激而產生大量黏液，這種黏液積聚需要透過咳嗽來清除。
慢性炎癥會使氣道壁增厚，縮小氣道通徑，從而加重呼吸困難和咳嗽癥狀 。這樣的生理改變不僅僅是一個簡單的「感冒」那麽簡單，而是可能涉及到更深層次的病理變化，如氣道重塑等。
胸痛感覺雖然與心臟病相聯系較多，但在肺部疾病中同樣常見，其原因多種多樣 。比如說，肺炎引起的胸膜炎，會在呼吸過程中導致劇烈的疼痛；肺栓塞則因血流突然受阻，影響到肺部的血液迴圈，同樣可以引起嚴重的胸部不適。
這些胸痛不僅僅是疼痛那麽簡單，它們反映出的是肺部和胸膜區域存在著不正常的生理狀態， 需要透過醫學檢查來確認具體原因，避免可能的嚴重後果 。
身體發出的這些訊號是一種警告，提示我們肺部可能正面臨著問題，即使只有其中一種癥狀，也絕不能視而不見。對於這些癥狀， 我們不能簡單地認為是體力或臨時的小問題，而應當提高警覺，及時求醫問診 。
當你的身體發出求救訊號時，不要忽視，不要硬扛，而應該積極尋求專業的醫療幫助 ，健康的肺部是我們享受生活的基石，讓我們共同保護好這份寶貴的資產。
大家都知道吸煙有害健康，特別是對肺部的影響極為嚴重，但你可能不知道， 即使不吸煙，生活中其他一些看似無害的習慣也可能對肺部造成傷害 。
比如經常接觸空氣汙染，長時間處於烹飪油煙、粉塵或化學物質的環境中 ，都會增加患呼吸道疾病的風險。因此，改善生活環境品質是預防肺部疾病的第一步。
盡可能避免長時間暴露在空氣品質差的環境中，比如說， 可以在室內使用空氣凈化器，確保家中空氣的清新 。如果家裏使用的是生質能或煤炭，考慮改用更清潔的能源，如電或天然氣，以減少室內空氣汙染。
定期進行身體鍛煉也是維護肺健康的重要方式，運動可以增強肺功能 ，提高呼吸效率，透過有氧運動如快走、跑步或遊泳，可以訓練肺部的換氣能力，提高肺的供氧能力。
而且，運動還能幫助提高免疫系統的功能，減少炎癥，從而降低患呼吸道疾病的風險， 我建議每個人根據自己的體能選擇合適的運動方式 ，並堅持每周至少進行三次，每次30分鐘的有氧運動。
合理的飲食也對肺健康有顯著的促進作用，富含抗氧化劑的食物 ，如藍莓、青花菜、堅果和橄欖油，可以減少肺部的炎癥反應，保護肺組織。
維生素D的充足攝入對增強呼吸道健康同樣重要， 可以透過食用富含維生素D的食物，如魚類、蛋黃和強化食品，或適量曬太陽來獲取 。
透過改善生活環境、增加身體活動、調整飲食結構及管理好自己的情緒，我們可以有效地保護我們的肺部，享受健康的生活。 這些看似簡單的行動，卻是維護肺部健康、遠離疾病的有力保障 。讓我們從現在做起，呵護好這個支持我們呼吸的重要器官吧。
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參考文獻
[1]張繼光. 周圍型肺癌MS CT影像表現及病理學特征與腫瘤浸潤轉移的相關性研究,中國CT和MRI雜誌, 2022-11-15
