「老李啊，你說這喝茶到底好不好啊？」張大爺輕輕放下茶杯，好奇地問道。
「哎呀，老張，這喝茶可是好處多多啊！你知道嗎，茶裏面含有豐富的抗氧化物質，對咱們的身體可是大有益處。」李大爺享受地品了口茶。
「哦？還有這說法？」張大爺瞪大了眼睛，對這話題頗感興趣。
「那可不，不僅如此，喝茶還能激發經絡呢！」李爺爺得意地晃了晃腦袋，「喝了茶，渾身都舒坦，感覺經絡都通暢了。」
「哎呀，真的嗎？」張大爺有些驚訝，「那以後我可得多喝點茶了，說不定還能延年益壽呢！」
一、復旦研究：茶能激發人的經絡？
2021年，復旦大學研究團隊在【定量生物學】上釋出論文【茶葉激發的人體紅外影像顯現經絡系統】，首次公布符合人體經絡傳統描述的影像，讓人們直觀看見「經絡」。
該實驗從中國、日本、美國等不同國家收集了512種茶，並選擇了42位參與者，讓他們喝下不同型別的茶，且每天只能喝同一種茶，並在他們喝茶後拍下熱成像。透過分析人體不同部位的溫度分布發現，不同茶葉對應的經絡存在明顯規律。
為了進一步檢驗某種型別的茶葉是否會對所有經絡都會發揮作用，結果顯示，喝茶並沒有讓身體各部位溫度同時升高。
對於這項研究，不少人提出質疑：「茶能有這麽神奇？是不是只喝茶就可以保持健康了？」李輝教授提到，該試驗仍在初步的，更多的相關性需繼續探索證實。
二、經常喝茶健康嗎？能收獲什麽好處？
中國科學院院士顧東風團隊在【歐洲預防心臟病學】雜誌上發表了一項關於飲茶習慣與心腦血管健康關系的重要研究，其納入了China-PAR計畫中100902名18歲以上的研究物件，深入探討飲茶對心腦血管健康的影響。
在這項研究中，研究人員根據每周飲茶頻率將受試者分為兩組：一組為經常飲茶組，即每周飲茶次數≥3次；另一組為沒有飲茶習慣組，即每周飲茶次數<3次。
研究結果顯示，經常飲茶組相較於無飲茶習慣組，心腦血管疾病發病率下降了約20%，死亡率下降了約22%，總死亡風險降低了約15%，也就是說，喝茶確實對心血管健康發揮著積極作用。
喝茶對身體有益，是因為茶葉中含有豐富的茶多酚等抗氧化物質，這些物質對於保護心腦血管健康具有重要作用。經常飲茶有助於降低血壓、改善血脂代謝、減少血栓形成等，從而降低心腦血管疾病的發病風險。
然而，需要註意的是，飲茶雖好，但並非人人適宜。以下3類特殊人群，還是少喝為妙。
· 孕婦
茶葉中含有咖啡因、茶堿等物質，具有興奮中樞神經系統的作用，孕婦攝入過多可能引起失眠、心悸等問題。此外，咖啡因還可能會影響胎兒的生長發育，甚至增加流產的風險。
· 肝臟病患者
肝臟功能不佳的人，難以將茶水中的咖啡因以及茶多酚等物質及時排出體外，長期如此會加重肝臟負擔，損傷肝細胞，嚴重時甚至誘發或加重肝硬化、肝腹水等疾病的發生機率。
· 神經衰弱者
神經衰弱患者常伴隨焦慮、易怒等癥狀，而茶水中的咖啡因會刺激中樞神經系統，加劇情緒不穩定的狀態，這不僅不利於病情恢復，還會對日常生活造成困擾。
為了健康著想，這3類人可以偶爾小飲幾杯，但不宜貪杯。
三、身體的4種訊號，或是喝茶過多
萬事需有度，喝茶不宜過量，否則養生佳品也會傷身。
貧血：飲茶會抑制人體對鐵元素的吸收，長期如此可能導致缺鐵性貧血的發生。貧血患者可能會出現頭暈、乏力等癥狀，嚴重者甚至會出現呼吸困難的情況。
失眠：茶葉中含有咖啡因，攝入過多會導致中樞神經系統處於持續興奮狀態，影響睡眠品質。失眠患者可能表現為入睡困難或頻繁醒來，長時間失眠會影響白天的精神狀態和工作效率。
腿抽筋：飲茶過量會使機體內的草酸含量增加，與體內的鈣結合形成不溶於水的草酸鈣沈澱，進而影響機體對鈣的吸收。缺鈣可能導致肌肉痙攣、抽筋等癥狀，還可能引發骨質疏松等問題。長期喝茶會造成骨密度降低，容易發生骨折。骨質疏松癥患者可能出現腰背疼痛、身高縮短、駝背等癥狀，嚴重時易發生骨折。
四、 做到這4點，喝茶健康又安心
喝茶也要講究方式，學會正確飲茶，才能在茶味的清香裏品味健康，今天就給大家分享5個喝茶小竅門吧。
1、飲茶適量
過量飲茶會導致中樞神經興奮性增強，引起失眠、心悸等不適癥狀。適量飲茶有助於緩解疲勞，改善睡眠品質。
2、飲茶溫度
喝燙茶會灼傷口腔和食道黏膜，長期如此容易誘發癌癥。溫熱的茶水對身體刺激較小，且有利於保留茶葉的營養成分。
3、茶葉種類
選擇合適的茶葉種類可促進身體健康，但若飲用不當可能會加重肝臟負擔。對於患有肝病的人群，應減少攝入紅茶、烏龍茶等高咖啡因含量的茶葉。
4、茶葉儲存方法
正確的儲存方式能避免茶葉變質或失去風味，錯誤的方法可能導致口感下降甚至產生有害物質。未開封的茶葉應在幹燥陰涼處保存，已開封的則需密封後放入冰箱冷藏。
參考資料：
[1]喝茶是養生還是致癌？提醒：這3種茶註意別喝.健康圈.2024-3.23
[2]【喝茶能防癌還是致癌？隔夜茶還能喝嗎？答案令人大吃一驚】.科普中國.20021-04-20
[3]【這6種喝茶習慣危害大，趕緊杜絕！】.中國醫學論壇報.2019-07-06
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