「根浴」是一種源自日本的按摩手法，主要針對人體的下半身，特別是腿部和腳部。這種按摩手法可以幫助改善血液迴圈，緩解疲勞，對於長時間站立或坐著工作的人來說非常有益。
以下是「根浴」按摩的基本步驟和註意事項：
1. 準備工作：首先，您需要準備一個深一點的浴缸，水溫應保持在40-42攝氏度。您可以在浴缸中加入一些浴鹽或者精油來幫助放松肌肉。
2. 開始按摩：進入浴缸後，先讓身體適應水溫。然後，從腳踝開始，用雙手的掌心沿著小腿向上推，一直到膝蓋。然後再從膝蓋向下推到腳踝。這樣反復進行，每次按摩的時間應該在15-20分鐘。
3. 註意事項：
- 在進行「根浴」按摩時，一定要保持身體的放松，避免用力過猛導致肌肉拉傷。
- 如果您有心臟病、高血壓或者是孕婦，建議在進行「根浴」按摩前先咨詢醫生的意見。
- 「根浴」按摩不適合在飯後立即進行，最好是在飯後1-2小時後進行。
- 按摩結束後，應該立即用毛巾擦幹身體，避免感冒。
以上就是「根浴」按摩的基本步驟和註意事項，希望對您有所幫助。
