每日一個健康竅門
當然如果你只是純睡覺打呼嚕怎麽辦呢？
首先，建議調整睡眠姿勢。 側睡 可以減少舌頭後墜，從而減輕打呼嚕。
其次， 避免飲酒和使用鎮靜劑 。因為它們會導致喉部肌肉松弛，加劇打呼嚕。
此外， 減肥 也被認為是有效的方法，特別是對於肥胖者，減少頸部脂肪可以減輕氣道阻塞。
最後，如果這些方法不奏效，可能需要 尋求醫生的幫助 ，進行進一步的檢查和治療。
打呼嚕是睡得香？醫生：傻孩子，是你的癌來了
每日一個健康竅門
當然如果你只是純睡覺打呼嚕怎麽辦呢？
首先，建議調整睡眠姿勢。 側睡 可以減少舌頭後墜，從而減輕打呼嚕。
其次， 避免飲酒和使用鎮靜劑 。因為它們會導致喉部肌肉松弛，加劇打呼嚕。
此外， 減肥 也被認為是有效的方法，特別是對於肥胖者，減少頸部脂肪可以減輕氣道阻塞。
最後，如果這些方法不奏效，可能需要 尋求醫生的幫助 ，進行進一步的檢查和治療。
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