處暑時節養生可以從以下幾個方面註意：
一、飲食方面
1. 滋陰潤燥：處暑後氣候逐漸幹燥，可多吃一些具有滋陰潤燥作用的食物，如梨、銀耳、百合、蜂蜜等，以緩解秋燥對身體的影響。
2. 少辛增酸：減少辛辣食物的攝入，如辣椒、生姜、蔥、蒜等，適當增加酸味食物，如葡萄、山楂、檸檬等，有助於收斂肺氣。
3. 多吃蔬果：秋季是豐收的季節，各種新鮮的蔬菜水果豐富，如蘋果、香蕉、南瓜、黃瓜等，富含維生素和礦物質，對身體有益。
二、起居方面
1. 早睡早起：順應時節變化，調整作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠，有利於身體的恢復和調整。
2. 適當添衣：處暑後早晚溫差較大，要註意適時增添衣物，避免著涼感冒。但也不要過早過多地添加厚衣服，讓身體逐漸適應季節變化。
3. 防秋乏：適當進行一些體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質，緩解秋乏。同時，要註意勞逸結合，避免過度勞累。
三、情誌方面
1. 保持平胡：秋季容易讓人產生傷感的情緒，要註意調節自己的心情，保持平胡的心態，避免過度悲傷。
2. 多參加活動：可以多參加一些戶外活動，如秋遊、登山等，欣賞大自然的美景，放松心情。
四、其他方面
1. 預防疾病：處暑後是呼吸道疾病、腸胃疾病的高發期，要註意個人衛生，勤洗手，保持室內空氣流通，預防疾病的發生。
2. 適度進補：對於體質較弱的人，可以在醫生的指導下適當進行進補，但要註意不要過度進補，以免引起上火等不適。
