您是否有這樣的感覺：最近特別容易累、特別容易餓，剛吃完就餓，食欲大增、特別愛吃甜食，緊接著腹圍變粗，體重暴增…這究竟是啥原因呢？原來這是胰島素抵抗在作祟！
下面我們來分享一個案例:
15歲的小祥，今年8月來到醴陵市中醫院肥胖與代謝病中心，傾訴他的煩惱：經常無精打采，上課打瞌睡、時常感覺饑餓。小祥爸媽總是覺得兒子吃得太多，但一拿起筷子小祥總是停不下來……漸漸地，小祥的身體像吹氣球似的膨脹起來，學習成績和體能訓練卻每況愈下…….坐在我面前的小祥話語中充滿悲觀沮喪，讓人心疼不已。
灰心喪氣的小祥，在經過肥胖與代謝病中心治療後發生了翻天覆地的變化。前幾天小祥前來報喜：自從減肥後，精力旺盛了、記憶力明顯增強，也不容易餓了。這次期末考試各科成績都是A。他整個人明朗陽光，意氣風發。我們紛紛感慨：這才是青春該有的模樣啊！
出現這樣的狀況的原因：
小祥之前為什麽會出現這樣的狀況，其實是胰島素抵抗在搗蛋！當初小祥的抽血檢查結果為：C肽（空腹）3.95nmol/l,提示胰島功能受損，尿酸高（499umol/l）,血脂高(三酸甘油酯2.62mmol/l),肝功能異常(谷丙轉氨酶150u/l)。
針對小祥的胰島素抵抗的健康問題，醴陵市中醫院肥胖與代謝病中心采取生活方式醫學管理+「扶陽泄濁」中醫綜合療法，以中藥調其內，針灸治其外，註重溫運脾腎之陽，以固其本，泄痰、濕、熱、瘀之濁，使邪有出路，共奏益氣健脾、補腎溫陽、祛濕化濁之功效，以恢復脾腎的正常生理功能；同時有效改善胰島素抵抗、提高代謝。
小祥透過生活方式管理，堅持服中藥及中醫理療調理後，體重和腰圍都逐步下降，人也感覺輕松愉悅起來。肝功能、血脂、尿酸、胰島素均恢復至正常。
看了小祥的案例，相信大家都好奇什麽是胰島素抵抗？肥胖和胰島素抵抗有什麽具體關系？
什麽是胰島素抵抗
胰島素抵抗的定義是胰島素敏感性降低和（或）胰島素反應性下降的狀態。胰島素反應性下降，是胰島素在刺激細胞吸收葡萄糖方面的效率降低。言而總之，身體的細胞對胰島素的作用產生了一定的抵抗力，身體的細胞不聽胰島素的「指揮」了。
肥胖和胰島素抵抗有什麽具體關系
正常情況下，人的食欲是根據身體的能量需求來反映的，當血糖低於3.9mmol/L時，身體就會產生饑餓感提醒大腦進食，以此來補充能量。
胰島素抵抗時，胰島素敏感性下降，身體分泌大量胰島素來控制血糖，但是胰島素分泌過多，會促進肌肉及脂肪組織不斷攝取葡萄糖，導致外周血液迴圈能量物質減少，身體就一直釋放饑餓訊號。攝入過多食物，導致肥胖的發生。
肥胖，或者長期攝入過多能量，容易讓胰島素超負荷工作，導致胰島素敏感性下降，出現胰島素抵抗。另一方面，胰島素抵抗又會導致肥胖更加嚴重，由於過多的胰島素分泌，會讓糖原不斷被脂肪吸收，脂肪積累越來越多，減肥更加困難。
6個訊號提示胰島素抵抗
①特別容易累；
②食欲突然大增；
③容易餓，甚至剛吃完就餓；
④特別愛吃甜食；
⑤腹圍變粗；
⑥患有黑棘皮病（在腹股溝、腋窩和脖子後面形成連片深色斑點）。
5招幫你改善胰島素抵抗
①控制體重：減輕體重可以降低胰島素的分泌量，從而減少胰島素的抵抗性，包括降低血糖和血脂水平。
②良好的飲食習慣：飲食上要限制精米精面、含糖飲料、高果糖水果等高碳水化合物食物的攝入，用一部份粗糧或根莖類蔬菜代替精米精面，保證充足的優質蛋白質和優質脂肪的攝入，保證充足的綠葉蔬菜，飲水量保證2-3升。
③合理的運動、充足的睡眠：適當的身體鍛煉可以幫助減重、增強體質、調節血糖水平胡改善胰島素抵抗。推薦22點-23點前入睡，睡眠時間保證7-8小時，良好的睡眠能夠改善胰島素抵抗。
④補充維生素D：按照專科醫生的意見，補充合理劑量的維生素D，可以調節炎性細胞因子的產生，可以有效的促發胰島素的快速分泌。
⑤個人化治療：醴陵市中醫院肥胖與代謝病中心專門為超重或肥胖的人群提供專業的檢查、綜合的評估，制定個人化的治療方案和減重方案，使所有需要減肥的人群真正達到科學減重、健康減重的目的。
湖南醫聊特約作者：醴陵市中醫院 肥胖與代謝病中心 施桃關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YH）
