「孩子這麽小就近視」
可咋整？？？
「聽說曬眼皮能提高視力，試試？」
「真的假的？」
最近
網上掀起一波 「曬眼皮預防近視」 的話題
閱讀量達480多萬
不少網友卻會錯了意
寄希望於曬眼皮能減輕近視
甚至有家長表示
自己的孩子確實透過曬眼皮提高了視力
鄭州人民醫院眼科主任閆媛媛
告訴我們
曬太陽確實可以激發
視網膜多巴胺和維生素D合成
有效控制近視發展
但是
單純「曬眼皮」達不到治療作用
更無法降低真性近視
大家都知道近視分為
真性近視和假性近視
假性近視 是由於各種原因導致睫狀肌的持續收縮，過度調節，形成調節痙攣，導致視力下降，透過放松、休息、散瞳後可以恢復正常。
而真性近視是無法治愈的！
但不少人表示
嘗試過「曬眼皮」之後
覺得眼睛看東西確實變清晰了
這是為啥？
其實
這和閉眼休息的作用類似
在一定程度上緩解視疲勞而已
讓眼睛短時間內視物更加清晰
有人真誠發問
到底能不能曬？
能曬
但要註意方法
否則
還不如不曬
↓
曬眼皮的時候一定不能睜眼
並且時間不要超過十分鐘
因為人的眼瞼皮膚比較薄，在缺乏保護的情況下 長時間、高強度的紫外線照射可能會導致角膜、晶狀體、眼球受到損傷 ， 嚴重者甚至會導致角膜灼傷、白內障、眼底黃斑病變等情況的發生。
近視雖然不能治愈
但可防可控
青少年預防近視
還是要采取綜合行動
▲豐富戶外活動
保證孩子每天戶外活動不少於2小時，或者每周累計達到14小時，幼兒每天戶外活動時間可適當增加到3小時以上；
天氣炎熱時可以在清晨、傍晚等陽光不太強烈時進行。
▲控制用眼時間
盡量避免使用小螢幕電子裝置，若必須使用，則遵循螢幕寧大勿小原則選擇，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；
使用電子產品學習30—40分鐘後，應休息遠眺放松10分鐘；
年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
▲保持正確的讀寫姿勢
書寫閱讀時要保持用眼距離合理、頭位端正，堅持「一尺一拳一寸」，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米）。
▲保證充足的睡眠
幼兒和小學生每天睡眠時間不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時。
▲食譜多樣化，營養均衡
夏季炎熱，建議足量補充水分，多吃蔬菜水果，少吃甜食、含糖飲料和油炸食品；
適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優質蛋白，也可適量食用胡蘿蔔等富含對眼睛有益維生素的食物。
▲建立兒童屈光發育檔案
家長們可以帶孩子到正規醫院眼科建立兒童屈光發育檔案，定期檢測眼軸、角膜曲率、度數等情況，即時掌握孩子眼睛的屈光發育過程，做到早發現早幹預。
鄭州人民醫院眼科
主任 閆媛媛
