好多中老年朋友都有這樣的經歷: 自己的身體輕微一碰，受傷部位就青紫發黑 ，好多天這塊淤血都下不去，不知道怎麽回事，為了讓大家能夠認識到這種現象背後的真實原因，今天就給大家好好地分析分析，看在座的您到底是哪裏出了問題。
經常皮膚表面青一塊、紫一塊的人，不能說身體一定有毛病了，但大多時候來講，還真是身體出現了微變化。
皮下淤血原因究竟是什麽？從醫學的角度分析，可能有三種可能:
1、血液凝血因子異常或缺乏
2、血小板數量減少或者功能減退
3、血管脆性增加
首先， 血液凝血因子缺乏及指標異常 ，絕對是會影響受傷後出血時間長短的，出血多了自然某個部位的瘀斑瘀點就會多，範圍就會大，顏色就會越深，你想啊，出的血裏面都有紅血球的，紅血球是紅的，自然透過皮來看是暗紅一片。
但是，這類凝血因子的異常，往往是存在少部份人身上，某些罕見血液病的，如:重癥A、B型血友病、遺傳性因子XI缺乏癥、先天性凝血酶原缺乏癥、先天性纖維蛋白減少癥、DIC後期繼發纖溶亢進、先天性凝血因子異常或缺乏等，除此之外，嚴重肝病、維生素K缺乏、適用某種抗凝血藥物等也可能導致出血不止，導致皮下淤血。
第二、 血小板異常 也是會影響出血行程的，血小板減少，在輕微磕碰下就能產生淤血。眾所周知，血小板在血液凝固過程中起著至關重要的作用，它的數目的減少必然會影響血液凝固，它就像一個個抗洪的「 麻袋 」，如果決堤的洪水不能夠有足夠的麻袋填補，那就無法堵住洪水的泛濫，從而增加淹水的風險。我們知道，某些免疫性疾病、癌癥做的化療，這些原因都會導致血小板減少，從而引發淤血。
第三、 血管脆性增加 ，乍一聽，不知道啥是血管脆性，顧名思義，就是血管酥了，血管壁脆弱了，一捏就碎，想當然，當人受到外界的碰撞時，皮肉會受壓，血管也會受壓，本來血管就脆的不中用了，那這一擠，肯定得破呀，這是出血的根本原因，如果血管不破，哪來的血會放出來呢？對吧？
血管脆性增加，往往是老年人的專利 ，血管的管壁因為年齡的增長而變脆的，這跟好多因素有關，沈積的血脂、血管壁氧化變性等因素都不能推卸責任，還有您可能聽說過，糖尿病人的血管也不好，血糖高有糖毒性，損害末梢血管與神經，要不說糖尿病人容易並行糖尿病足，老是潰爛，原來說血管脆了，破了，不能輸送血液到腳趾頭了。
當然了，每篇文章都應該有重點，我們這裏暫不說得過血液病的，或者血小板本身有問題的，重點把 【血管脆性】 這個問題搞清楚吧。
血管脆性增加會出現什麽健康問題呢？
1. 瘀點和瘀斑： 輕微的外力作用或自發地在皮膚表面出現紅色或紫紅色的瘀點、瘀斑。這些瘀點和瘀斑通常大小不一，可散在分布或融合成片。例如，在下肢、手臂等部位較為常見。
2. 容易出現皮下出血： 比如在碰撞、搔抓後，皮膚迅速出現出血點或大片瘀斑。日常活動中，如穿緊身衣物、輕微摩擦等都可能導致皮膚出血。
3. 黏膜出血： 口腔黏膜、鼻腔黏膜等部位容易出現出血現象。如鼻出血較為常見，可能在無明顯外傷的情況下自發出現；口腔黏膜可能出現血皰或在刷牙等輕微刺激後出血。
4. 眼底出血： 嚴重時可影響視力，患者可能出現視力模糊、眼前黑影飄動等癥狀。
5. 內臟出血： 雖然相對較少見，但在某些情況下，毛細血管脆性增加可能導致胃腸道、腎臟等內臟器官出血。表現為便血、尿血等癥狀，嚴重時可危及生命。
血管脆了，怎麽做才能不脆？
說實話，沒啥辦法，只能說延緩血管的硬化變脆，不妨這樣做:
一、進食要講究
- 多吃含維生素 C 的食物，維生素 C 可促進膠原蛋白的合成，增強血管壁的彈性和韌性。
2. 多吃含維生素 E 的食物：維生素 E 有抗 氧化作用，能保護血管免受自由基的損傷。
- 多吃含黃酮類化合物的食物，黃酮類化合物能改善血管的通透性和彈性。
- 多吃優質蛋白質：為血管壁的修復，提供原料。
二、生活方面
適當做有氧運動：如散步、慢跑、遊泳等有氧運動，可以促進血液迴圈，增強血管的彈性。但不要過度劇烈運動，以免損傷血管。戒煙限酒，避免磕碰！
三、給自己加點維生素
適當補充維生素 C、維生素 E、蘆丁等，以增強血管的堅韌度。
四、控制基礎疾病
三高患者，如高血壓、糖尿病、高尿酸等慢性病都會損傷血管，控制這些病的進展，本身就是在保護血管。
五、中醫調理
做做五禽戲，輕柔推拿按摩，也不失為種保健血管的措施。
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