文 | 聰慧鋼琴
編輯 | 聰慧鋼琴
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誰說糖是「甜蜜的負擔」？
圖片來源於網路
「醫生 ， 我這輩子是不是和甜味徹底無緣了？」54歲的李大叔手裏緊緊攥著診斷書 ， 眼神裏滿是迷茫和無助
三個月前，一向身體硬朗的李大叔開始頻繁感到口渴，體重也莫名其妙地減輕了不少， 他原本以為只是工作太累 ， 直到最近一次工地體檢 ，「2型糖尿病」的診斷結果如同晴天霹靂， 徹底擊碎了他平靜的生活
「甜蜜」的枷鎖
建築工程師的工作性質決定了李大叔的生活節奏如同高速運轉的機器，加班、熬夜、飲食不規律對他來說是家常便飯
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確診糖尿病後 ，李大叔的生活仿佛被套上了一層無形的枷鎖， 他開始小心翼翼地計算著每餐的攝入量 ，曾經最愛的紅燒肉、冰鎮啤酒， 如今都成了禁忌
「每天吃著寡淡無味的飯菜，感覺生活都失去了樂趣」李大叔忍不住向妻子抱怨
更讓他難以忍受的是藥物的副作用 ，剛開始服藥的那段時間，李大叔經常感到頭暈惡心， 四肢無力 ， 「難道下半輩子都要被這病折磨了嗎？」這個念頭像一塊巨石 ，沈甸甸地壓在他的心頭
與命運的抗爭
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李大叔骨子裏是個不服輸的人 ， 他不甘心就這樣向命運低頭 ， 他開始嘗試著用自己的方式與病魔抗爭
一次偶然的機會 ， 李大叔在小區裏看到一群老人在練習太極拳 ， 他想起醫生曾建議他進行適當的運動 ，於是便抱著試試看的心態加入了他們的行列
常年缺乏鍛煉的李大叔很快就發現自己跟不上節奏，「我的身體真的不行了嗎？」他感到一陣深深的無力感
6000步的約定
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就在李大叔快要放棄的時候，他遇到了給他帶來希望的陳醫生
「李大叔 ， 除了藥物治療 ， 我還建議你每天堅持走6000步」陳醫生溫和地說
「走路？這真的有用嗎？」李大叔半信半疑
「當然有用」陳醫生耐心地解釋道 ， 「步行可以幫助你控制體重、提高胰島素敏感性 ， 對控制血糖非常有幫助」
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看著陳醫生堅定的眼神 ， 李大叔的心裏燃起了一絲希望 ， 「好 ，我試試！」
從抗拒到享受
剛開始的時候，每天走6000步對李大叔來說是個不小的挑戰，他嘗試著早起半小時， 繞著小區慢走幾圈 ， 沒走多久 ，他就氣喘籲籲， 雙腿像灌了鉛一樣沈重
「不行，我堅持不了了！」李大叔忍不住想要放棄
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就在這時 ，他看到了妻子擔憂的眼神， 「你一定要堅持下去 ，為了你自己， 也為了我們這個家」
妻子的鼓勵給了李大叔巨大的動力 ， 他開始調整自己的步伐 ， 循序漸進地增加運動量
步履不停，希望重燃
為了督促自己 ，李大叔特意買了一個計步器， 每天記錄自己的步行數據 ，看著計步器上的數位一天天增加， 他感到一種前所未有的成就感
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漸漸地 ，李大叔發現，步行不僅沒有給他帶來負擔， 反而讓他感覺身體輕松了不少 ， 他的睡眠品質提高了 ，精神狀態也好了很多
更讓他驚喜的是，他的血糖指標也開始穩步下降
「蛻變」的喜悅
三個月後 ， 李大叔再次來到醫院復查 ， 當他看到檢查報告上的數位時 ，臉上露出了難以置信的表情
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「空腹血糖7.8mmol/L ， 糖化血紅蛋白也降了不少！」陳醫生笑著說 ， 「李大叔 ，您真是我的榜樣！」
聽到醫生的肯定 ， 李大叔的內心充滿了喜悅 ， 他知道 ，這都是他堅持不懈努力的結果
重拾「甜蜜」人生
從那以後 ， 步行成為了李大叔生活中不可或缺的一部份 ， 他不再將它視為一種任務 ，而是享受著運動帶來的快樂
他開始嘗試不同的步行路線 ， 探索城市裏那些不為人知的角落 ， 他加入了小區的健步走社團 ，結識了許多誌同道合的朋友
李大叔的生活因為步行發生了翻天覆地的變化 ， 他不僅成功控制住了血糖 ， 還重拾了對生活的信心和熱情
「健步如飛」，遇見更好的自己
三年過去了 ，李大叔已經完全擺脫了藥物的依賴， 身體各項指標都恢復了正常 ，他像一棵常青樹， 充滿了活力和生機
「我現在感覺自己比年輕時還健康！」李大叔笑著說 ， 「這都要感謝陳醫生 ， 是他讓我明白了 ，健康其實就在我們自己的腳下」
李大叔的故事告訴我們，即使面對疾病的挑戰，我們也不能輕言放棄， 只要積極行動起來 ， 改變生活方式 ，每個人都有可能重獲健康， 擁抱更加美好的未來！
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