在【黃帝內經】中，有這樣一句話：「肝負責儲存血液；而頭發是血液的一種表現形式」。這可以理解為肝臟在我們身體中扮演著一棵大樹的角色，頭發則像是樹上的葉子。一棵樹要想長得茂密，就需要吸收足夠的養分；同理，頭發要想健康生長，也需要肝血的充分滋養，因而可以說頭發是血的延伸。
對於經常熬夜的人來說，睡眠的缺失不僅會損害人的五臟六腑，對精血尤為不利。「人在休息時，血液會回流至肝臟」，熬夜導致肝臟失去了恢復和滋養的機會。由於頭發的健康生長依賴於充足的肝血，熬夜損傷肝臟會直接影響頭發的生長，加劇脫發問題；長期處於焦慮狀態、承受巨大精神壓力的人，其氣血流轉受阻，導致營養輸送不暢，進而影響頭發的正常生長。
應該如何對付脂溢性脫發呢?
調整洗發頻率：理想的洗發間隔為每2至4天一次。過於頻繁的洗發會破壞頭皮自然油脂平衡，導致油脂分泌增多，不利於頭發健康。適度洗發不僅去除汙垢，還有助於保持頭皮清潔及平衡油脂分泌。
選用合適洗發產品：挑選適合自己頭皮和發質的洗發水至關重要。油性發質者應考慮含有藻類、生姜等成分的洗發水，這類成分有助於調節油脂分泌，減少脫發風險。
正確洗發：使用約36°C的溫水洗發。洗發前需濕透頭發，並在手心中打出洗發水泡沫後再塗抹於頭發上。洗發時應輕柔按摩頭皮，以促進血液迴圈，從而預防脫發。
保持枕頭清潔：定期清洗枕頭套並曬枕頭，以消滅蟎蟲、細菌等可能損害毛囊、導致頭發脫落的微生物。
維生素補充：增加富含維生素A和B的新鮮蔬菜和水果攝入，減少辛辣、油膩食物，以促進頭發健康生長。
健康生活習慣：規律的生活習慣對頭發生長極為重要。避免熬夜、保持運動等有助於促進新陳代謝，維持油脂分泌正常。
壓力管理：長期壓力會影響頭發的營養吸收和生長。透過運動或休閑娛樂活動來有效降低壓力，維護頭發健康。
限制電子產品使用：長時間面對電腦等電子產品的放射線可加劇脫發問題。建議增加茶水攝入，以緩解電子放射線對身體的不良影響，保護皮膚和頭發。
溢性脫發的原因分析
過剩的皮脂產量是脫發問題的主要原因之一，由於皮脂腺活動增強導致油脂堆積，進而堵塞毛孔，妨礙頭發的自然生長周期。此外，頭皮上的油脂過多也會導致頭皮屑增加，為細菌提供了理想的繁殖環境，這些細菌的增長加劇了毛囊的炎癥反應。
激素水平的波動，特別是雄激素的升高，同樣會促進皮脂的過度分泌，進而加快頭發的脫落速度。而家族遺傳因素也在脫發問題中占據重要位置，具有脂溢性脫發家族史的個體更易受到這一問題的影響。
