原創 代天醫 果殼「明明不胖，但你這‘假胯寬’讓視線下移，顯得腿又短又粗。每天跟我練就能消掉，還你一雙長直腿！」這樣忽悠的人，常會說「真胯」在骨盆上部，如果這裏最寬，會顯得線條流暢、腿長；而大腿根位置最寬屬於「假胯寬」，是需要糾正的缺陷。但實際上，女性「胯」最寬的位置，本來就應該在大腿根部。「胯」兩側的曲線，也幾乎不可能因為鍛煉變得平順，不過，其中有些練習依然是值得做的。
消防栓。雙手、雙膝、雙腳著地，收緊腰腹保持背部平直，雙臂及大腿垂直地面，在身體不發生歪斜扭轉的前提下，盡量擡高一側膝，緩慢下落，數量同上。做完一側換另一側 | 作者供圖參考文獻[1] 骨骼肌肉功能解剖學（第2版）. Neumann, D. A. 原著；劉穎, 師玉濤, 閆琪主譯. 北京：人民軍醫出版社, 2014.[2] 婦產科學（第9版）. 謝幸, 孔北華, 段濤主編. 北京：人民衛生出版社, 2018.[3] National Strength and Conditioning Association ; G. Gregory Haff, N. Travis Triplett, editors. Essentials of Strength Training and Conditioning, 4th ed. 2016.[4] https://www.healthline.com/health/fitness/hip-dips-exercises作者：代天醫原標題：【根本沒什麽「假胯寬」！女性胯最寬的地方就該是大腿根】
