為喚起人們對高血壓防治的重視，學習到更多防治高血壓的科學方法，幫助更多人長期穩定管理血壓，每年的5月17日被定為「世界高血壓日」。今天是第二十個世界高血壓日，在這個特殊的日子裏，一起來了解高血壓以及相關防治方法吧！
高血壓是誘發心血管疾病的重要危險因素，也是國內患病人數最多的慢性病之一，根據國家心血管病中心的數據顯示，中國18歲及以上居民高血壓患病率達27.5%，即大約每4個成年人中就有1人是高血壓患者。
在固有觀念裏高血壓屬於老年病，事實上如今的高血壓早已逐漸年輕化。2020年中國一項涵蓋89萬名中青年人（35～49歲）高血壓情況的調查結果顯示，有26.2%的人患有不同型別的高血壓。面對高血壓年輕化，做好血壓管理尤為重要。我們可以從中華通絡養生八字經中找到一套科學、系統的血壓管理方法。
中華通絡養生八字經是一套汲取了中國傳統儒、釋、道、醫各大流派養生智慧，又融入了科學前沿進展的養生新學說，包含「通絡、養精、動形、靜神」四個主要方面。其中的「通絡」部份對我們管理血壓具有重要啟示。
中華通絡養生八字經的創立者吳以嶺教授曾表示，「絡通氣血通，只有人體內的脈絡通暢，才能使氣血執行順暢，人才能健康長壽。」
何為脈絡？「經」「絡」來源於古代水利學概念，「經」就像奔流不息的江河，是縱行的主幹；「絡」則是從江河分流出來的支流溝渠。對人體來說，經脈可以理解為縱行於人體主幹的動脈，絡脈則分布成網路溝通人體上下內外的細小血管。絡通氣血，人的身體是絡灌溉四肢百骸。如果葉子根部的絡不通了，葉子就會枯黃，人也是同樣。人體的絡不通了，五臟六腑得不到滋養，就會產生疾病，「絡病」的理念也是由此而來。
高血壓是全身性血管疾病，在病位上與絡脈關聯，屬於絡脈病變範疇。基於此，「通絡」是預防、管理以及治療這種疾病的首要方法。
在中華通絡養生八字經「通絡」理論指導下研發的葛根玉米須茶是防治高血壓的必備飲品。葛根具有擴張血管、促進血液迴圈的功效，日常服用，有助於將血壓控制在健康穩定的狀態；另外，葛根和玉米須中的多糖和黃酮類物質能夠降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯水平，幫助調節血脂；其中含有的黃酮類物質還有鎮靜安神等作用。
除堅持飲用葛根玉米須茶等控壓產品外，中華通絡養生八字經還呼籲堅持健康的日常生活方式來管控血壓，像控制體重、限鹽攝入、戒煙限酒、避免情緒波動、合理運動及定期監測等都是血壓管控的重要途徑。
從飲食上來看，預防高血壓應註意限制鈉鹽的攝入（建議每日攝入鈉鹽應少於6克）；同時，糖的攝入也要減少。高血糖會損傷血管壁，刺激血管收縮，引起高血壓。此外，戒煙限酒也可顯著降低患高血壓的風險。
堅持定期、適當運動可以調節血壓水平，控制高血壓發生風險。建議每周至少鍛煉5天，像散步、慢跑、騎自由車、遊泳和中華通絡操都是不錯的選擇。
另外，還要做好長期血壓監測，一旦發現高血壓的情況，要及時就醫，遵循醫囑對癥用藥，不要耽誤病情。當然，對於高血壓患者來說，保持愉悅的心情，學會給自己減壓也是十分重要的哦！
