侯阿姨今年65歲，本著不帶娃心態的她，退休後並沒有像其他人一樣幫忙帶孫子啥的，而是開始了自己的旅遊、跳舞、養生老年生活。她自認為自己多吃點保健品，把身體調養好，就能有一個不錯的晚年生活。
但前段時間侯阿姨發現自己身體乏力、臉色發黃、食欲很差，在老伴兒的陪同下到了醫院檢查，結果被查出 藥物性肝炎 。
醫生問診後認為，侯阿姨的肝炎與經常吃保健品有關，這下侯阿姨悔不當初，沒想到自己養生還養出問題了。好在發現的還算早，經過積極治療，侯阿姨的病情好轉了不少，胃口也變好了。
一、人老百病纏身，人一老各種病都來了？
人上了年紀之後就很容易被疾病盯上，其實很多老年病都與衰老有關， 哈佛大學醫學院衰老生物學研究所主任大衛·辛克雷 指出：老化是致病的最大元兇。據 2017年全球疾病負擔研究 指出：心肌梗死、糖尿病、動脈粥樣硬化、骨質疏松、冠心病、艾爾茨海默病、退行性骨關節病、慢性心力衰竭、中風、癌癥等 92種疾病都確定與年齡相關 。
據 【美國醫學會雜誌】 上的一項研究發現：55-65歲是中年到老年的一個過渡階段，55歲是健康的關鍵點。這個年齡段的女性多數已經絕經，卵巢功能衰退，內分泌水平也不斷下降，很容易被 骨質疏松、心血管疾病、乳癌 等疾病盯上；而這個年齡段的男性，會面臨更年期，體內雄激素水平下降，會出現發福、疲勞、記憶力減退等癥狀，很容易被 前列腺疾病、心腦血管疾病 盯上。
二、老年人晨起有5個表現，說明身體不錯
早晨不僅僅是一天的美好開始，也是判斷人體健康的時候，老年人如果晨起有下面這幾種表現，多數表明身體很健康。
1、大便正常
很多人都有晨起大便的習慣，一般來說大便應該呈金黃色或棕黃色，不幹不黏，但如果便便呈黑色、白色或紅色的話，最好及時就診排查。
2、尿液正常
晨起排尿的習慣，相信很多人都有，一般來說正常的尿液是淡黃色的透明液體，但如果尿液顏色很深，或是呈現泡沫尿的樣式，那或許代表腎臟出了問題。
3、食欲不錯
睡覺的過程雖能養精蓄銳，但也會消耗食物和能量，因此一般人晨起食欲不錯。不過，如果晨起食欲不好，還有口臭、嘔吐、惡心等癥狀，那可能代表身體有一定的問題。
4、精神不錯
經過一晚上的睡眠，一般第二天晨起是神清氣爽、精神充沛的，但如果睡起來發現自己很累、渾身沒有力氣的話，那可能是身體有問題的表現。
5、沒有異常肌膚問題
正常普通人睡醒後應該皮膚是健康明亮、有光澤的，但如果身體有問題的話，那皮膚如果黯淡無光、水腫，那可能是腎臟異常的訊號。
三、老年人這4件事別太勤快，對健康無益
很多老年人隨著年齡的增長、活動量減少，血液迴圈變差，免疫力就可能不斷下降。建議老年人這幾件事不要太勤快，小心不利於身體健康。
1、吃保健品
很多老人被商家迷惑，以為吃保健品能讓自己更長壽，殊不知保健品也是藥，是藥三分毒，經常服用會增加肝臟、腎臟的損傷，不利於身體健康，甚至不利於某些基礎病的控制。
2、鍛煉身體
運動能夠提高免疫力，促進血液迴圈和新陳代謝，但對於老年人來說不能一味追求過度鍛煉，不然可能會適得其反，引發撞傷、摔傷、拉傷等身體不適癥狀。
3、洗澡
洗澡固然是講究衛生的一個好習慣，也有助於提升睡眠品質，但老年人洗澡頻率太高，會導致皮膚受到刺激，變得更加幹燥，甚至還可能出現皮膚瘙癢、幹裂等現象。不小心滑倒，還可能會損傷身體健康。
4、補充營養
有些老年人覺得自己老了要多補充營養，殊不知過度補充營養，可能會導致腸胃消化負擔加重，還可能會導致肥胖，更容易被糖尿病、高血脂等疾病盯上。
事實上，很多老年病的元兇都是衰老，據統計有92種疾病都與年齡增長有關。老年人想要身體更健康，不能一味吃保健品，也不能過度鍛煉身體和洗澡頻率太高。
參考資料：
[1] 【杭州61歲大姐每天吃保健品，沒想到吃出了肝損傷！醫生：保健品千萬不能隨意亂吃】.杭州市西溪醫院.2022-06-14
[2] 【55歲後健康會「下坡」！改掉幾個催人老的壞習慣，別為健康埋隱患】.養生中國.2023-03-27
[3] 【中老年人4件事上太勤快，並不是好事，可能會招來疾病，早點了解】.鄭州廣播電視台健康新鄭州 .2023-03-09
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