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稽核專家：彭國球
中國人民解放軍總醫院第四醫學中心副主任醫師
中年人三大危機，肚子原來越圓、頭發越來越少、臉盤越來越大。相比起中年發福，好像發腮，對一個人的美貌度影響更大。
圖源：百度圖片
年輕時候，很多人都是標準的窄下頜瓜子臉，側面看尤其明顯，下頜流暢且內收，而三四十歲往後的照片，開始往方臉靠攏，秀氣和精致感減了大半。仔細觀察身邊的中年男性朋友，是不是比剛認識的時候臉變方了？今天，我們就聊一聊中年男人躲不開的顏值「殺手」——發腮。
發腮的原因和型別
腮，也被稱為腮幫子，指的是面頰的下半部份。發腮是一個通俗說法，醫學上並無這個概念。發腮簡單來說，就是隨著年齡的增長，臉部變寬、變大。
圖源：深圳衛健委
腮幫子從內到外，依次由下頜骨、肌肉（主要為咬肌）、脂肪和皮膚組成。那麽，究竟誰是發腮背後的元兇呢？我們來一一探究。
01
骨骼型發腮
決定腮部大小的骨頭主要是下頜骨，下頜骨的形狀、大小和位置對臉型的美觀性和協調性起著決定性作用 。它是面部的重要骨骼，也是面部唯一可活動的骨骼，整體呈弓形。
下頜骨 | 圖源：百度圖片
一般來說，成年後骨骼會停止發育，但有一部份人的下頜骨卻可能繼續生長。這個生長期往往可以持續到25歲，甚至少數人的下頜骨生長會延續到40歲。 這種持續的生長，是一部份人「發腮」重要原因。
依照上海交通大學醫學院附屬第九人民院整復外科的【下頜骨的生長發育及下面部衰老後的變化】的說法：
「下頜骨體長度在青春後期至成人期仍有較明顯的生長,其生長期永續到25歲以後乃至40歲。青春後期至成人階段，男性下頜綜合長度可增長3~6mm」。
△上海九院整復外科【下頜骨的生長發育及下面部衰老後的變化】
不過大家不用太慌，因為這個振幅並不大，男性「二次發育」增長量大約在3-6mm左右。女性也可能會產生改變，但變動範圍大約只有1mm，基本可以忽略不計了。
02
肌肉型發腮
除了骨骼之外，咬肌體積增加，也是發腮的重要原因。在日復一日、年復一年的咀嚼中，得到鍛煉的咬肌也會悄悄地茁壯成長，尤其是對於那些長期咀嚼堅硬食物或夜晚有磨牙習慣的人來說，咬肌被持續、頻繁使用，就會導致咬肌過於發達。 而且相比於女性，男性受雄性激素影響，肌肉增長會更快， 咬肌也通常更發達一些。
03
脂肪型發腮
脂肪型發腮是指面部脂肪增多並堆積在下頜角區域，導致面部輪廓變胖變圓的現象。這通常與整體發胖、新陳代謝減慢以及不良生活習慣有關。 隨著面部脂肪的堆積，腮部變得突出，皮膚可能顯得松弛下垂，影響面部美觀。
04
衰老型發腮
還有一種特殊的軟組織發腮型別，是面部肌肉、脂肪同時作用導致的，那就是衰老型發腮，這是大部份「發腮」的真正原因。
圖源：百度圖片
隨著年齡增長，面部膠原蛋白流失，肌肉組織松弛，導致面部脂肪移位、變形，從而使臉部變寬。 於是，你會發現以前棱角分明的瓜子臉，逐漸變圓變大，最終連下顎線都消失了。雖然這一過程不可逆轉，但透過面部保養和適當運動可以減緩其進展。
發腮如何改善？
發腮的防治和改善可以從多個方面進行，包括生活習慣調整、護膚保養以及必要的醫療手段：
01
生活習慣調整
1.飲食控制
保持飲食清淡，多食用新鮮水果和蔬菜，這些食物富含維生素和抗氧化劑，有助於保持皮膚的健康和彈性。
避免過量攝入高熱量、高糖食物，這些食物容易導致體重增加，進而加重面部脂肪堆積。
減少咀嚼堅硬、有嚼勁的食物，如杏仁、榛果、風幹牛肉以及口香糖等，這些食物會鍛煉咬肌，導致咬肌發達。
圖源：百度圖片
2.適當運動
透過遊泳、跑步、瑜伽等全身性運動，減少全身脂肪，面部脂肪也會隨之減少，有助於保持面部線條的緊致。
針對面部肌肉，可以進行一些提拉和按摩的動作，促進面部血液迴圈和淋巴排毒，幫助消除面部水腫和脂肪堆積。
3.保持規律作息
避免長時間熬夜，保證充足的睡眠時間，有助於促進皮膚的新陳代謝和修復，減少皮膚下垂和發腮的風險。
02
護膚保養
1.使用抗皺、緊致的護膚品
選擇含有膠原蛋白、彈力蛋白等抗皺緊致成分的護膚品，這些成分有助於提升皮膚彈性，減少皺紋和松弛現象。
2.面部按摩
定期進行面部按摩，可以促進面部血液迴圈，提升面部肌膚的緊致度。
03
醫療手段
1.註射瘦臉針
對於肌肉型發腮，可以透過註射瘦臉針（即肉毒桿菌素）來使咬肌萎縮，從而達到改善面部線條的效果。但需要註意的是，註射瘦臉針應選擇正規醫院或美容院進行，並確保對藥物過敏者禁用。
2.醫美手術
對於衰老型發腮，可以透過醫美手術等來緊致皮膚和提升面部線條。但醫美手術並非一勞永逸，需要耗費較多的財力和精力，並且需要配合飲食、運動等方式來鞏固效果。
3.外科手術切除
對於局部肌肉過於發達導致的發腮，且其他方法無法改善時，可以考慮透過外科手術切除部份咬肌來達到改善效果。但這種方法風險較大，需要謹慎選擇並咨詢專業醫生意見。
綜上所述，發腮的防治需要從多個方面入手，包括調整生活習慣、註重護膚保養以及必要時采取醫療手段。同時，也需要根據個人情況制定個人化的防治方案並持之以恒地執行。
參考資料：
【1】上海九院整復外科【下頜骨的生長發育及下面部衰老後的變化】
【2】深圳衛健委【臉越來越大，可能發腮了】
【3】丁香醫生【臉越來越大，可能是它惹的鍋（不是胖）】
【4】科普熊貓【「發腮」竟然比發福還可怕？】
【5】武漢協和醫院【好好的，怎麽就發腮了？拯救「發腮臉」，避開這些坑！】
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