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「人的壽命長短和腰部有什麽關系嗎？」這種問題聽起來像是那些神秘兮兮的老人家在村口擺龍門陣時聊的話題。然而，有言論稱， 腰部的情形竟與健康、壽命存在著隱匿的微妙關聯 。
主角高大伯，一位年過六旬的退休廚師，曾在本地最有名的飯店幹了四十多年。
退休後，高大伯的生活重心就變成了兩件事：一是早起散步，二是美食佳肴。飯點一到，高大伯在家就跟個實驗室化學家似的，琢磨各種菜譜，樂此不疲。
但最近，高大伯發現自己吃的這身材也跟著發福了不少。每天早上散步的時候，常穿的運動褲竟然越來越緊，腰間的皮帶從第三個孔挪到了第五個孔。
雖然退休了，但高大伯還是每天照舊出門，繞著小區的綠道走上幾圈。一邊走，一邊打量自己那有些臃腫的身材，忍不住心生擔憂：「 這腰啊，怎麽越來越粗了 ，壽命是不是要打折扣了？」
一天早上，高大伯照舊在小區公園的長椅上歇腳，忽然聽到身邊的幾個老夥伴聊起一個話題——「你聽說沒有，腰圍和壽命有關系！據說腰粗的人可能壽命沒那麽長。」
其中一個老友一臉神秘地說，似乎是掌握了什麽不為人知的秘密。
高大伯聽得心裏一驚：「什麽？ 我這腰圍見長，是不是也成了短命的標誌 ？」他左思右想，覺得還是得找個專業人士問問清楚。於是，他回家之後就約了醫院的體檢，決定第二天就去查個究竟。
第二天一大早， 高大伯按時來到了市區的人民醫院，進門後直奔體檢中心 。他的家庭醫生劉醫生是醫院裏的內科老專家，資歷深厚，且為人和善，平時不少老人都喜歡來找他問問這病那病的。
劉醫生一看到高大伯那緊張兮兮的模樣，就笑著招呼他：「高大伯，今天怎麽這麽早？又是哪兒不舒服啦？」
高大伯吞吞吐吐地說道：「劉醫生啊，我聽說腰圍粗了，壽命會短，是不是這麽回事啊？我這腰越來越粗，都有點擔心了。」
劉醫生笑了笑，示意高大伯先坐下來，然後認真地說道：「大伯啊，您聽的這些傳聞也不全是沒根據的，但要說壽命長短完全看腰圍，那可就有點誇張了。不過，我倒是可以告訴您幾個有趣的現象，咱們一邊體檢一邊聊。」
接著，劉醫生開始給高大伯 做一系列檢查，邊測量體重、腰圍 ，邊解釋道：根據一些大型的研究啊，比如說，國外的‘腰臀比和健康研究’，研究物件可是覆蓋了十萬多人呢。
數據就擺在這，發現腰圍和心血管健康、代謝症候群之間的確有著直接的關聯。大伯您知道吧？心血管不好，那可不是小事。
高大伯聽得一楞一楞的，趕緊追問：「那劉醫生，您是說我這腰粗，心血管也有問題嗎？」
劉醫生哈哈一笑，搖搖頭：「大伯，先別急下結論。 腰圍粗，不一定就是心血管有問題， 但確實要多留意。尤其是咱們這把年紀的人，代謝變慢了，脂肪容易囤積在腰腹部。如果腰部脂肪多，長期下來會給身體帶來負擔。」
這時，劉醫生掏出了體檢報告，指著上面的數據，繼續說道：您看，大伯，您的腰圍現在是96厘米，按標準來講，男性腰圍超過90厘米，就算是超標了。
別小看這幾厘米的差距，在‘亞洲人健康調查’裏發現， 每多一厘米的腰圍，心血管疾病的風險就可能增加一些。 雖然不是絕對的，但總得小心為上。
高大伯一聽，更加擔心了，連忙問道：「那劉醫生，我這是不是要命不久矣啊？」
劉醫生笑得更開懷了：「您這話就太悲觀了！其實，腰部的健康和壽命之間的關系，不光是看腰粗不粗，還得看其他幾個方面。所以， 不是單純腰粗就完蛋，而是要看腰部的‘質’和‘量 ’ 。」
高大伯聽得似懂非懂，忍不住接著問：「那腰部到底啥樣才好呢？」
劉醫生放下手中的報告，耐心地解釋道：說到長壽的人呢，一般他們的腰部會有三個特點，這也是醫學上有依據的。
其一，腰部的脂肪分布頗為均勻，並非單純聚積於腰腹部位，而是相對均衡地存在，從而形成較為和諧的體態觀感。
第二呢， 就是腰部有一定的肌肉力量 。第三嘛，是腰圍雖然不纖細，但也沒有明顯的肥胖傾向。
高大伯摸摸自己那圓滾滾的肚子，長嘆了一聲：「劉醫生，我這天天愛吃紅燒肉和豬蹄，是不是要戒了啊？」
劉醫生意味深長地笑了笑：「大伯，不一定是要您戒口，而是得註意個量。咱們中國人有句老話，叫‘七分飽，三分養’， 吃飯別撐，少油少鹽，紅燒肉換成清蒸魚 ，也是個不錯的選擇。」
高大伯似乎有點釋然，但又似乎有點不舍得自己的美食。劉醫生拍了拍他的肩膀，說道：「要是想多享幾年清福，這些調整是值得的。」
高大伯點了點頭，似乎有些悟道：「聽您這麽一說，我明白了些。不過，劉醫生，我這腰圍問題有辦法改善嗎？是不是得練練什麽瑜伽、慢跑的？」
劉醫生笑著說道：「大伯， 練瑜伽和慢跑當然是好 ，但更重要的是長期堅持。您要是每天多走幾步，做幾個腰部伸展的動作，少吃一點高糖分的零食，慢慢腰部的脂肪自然就下來了。只要堅持，別急功近利，效果總是會有的。」
高大伯帶著滿意的心情離開了診室，心中暗自下定決心：從今天開始，要好好愛護自己的腰，按著李醫生說的去做。他忽然覺得，今天的體檢經歷，就像是在給自己的人生‘保養’，讓他在忙碌的生活中重新找回了對健康的重視。
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參考資料：
[1]周小麗，養老護理的現狀及其護理策略，現代職業教育，2017-04-30
