大家在工作和生活中,會有很多 社交聚會 。在社交聚會中, 喝酒是不可避免的 。許多人也知道,飲酒過量肯定會對肝臟產生一定的影響,因此每個人都在尋找 不損害肝臟 ,而又最有效的 飲酒方式 。當有一些場合 不得不喝酒的時候 ,建議大家必須學會一些方法,才能有效 保護肝臟不受損傷 。那麽怎麽喝酒不會傷肝呢?以下的9條健康喝酒的秘笈,都是前人總結出來的。
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1、選擇不刺激的酒
一般情況下, 刺激性小的酒 ,如一些酒精性飲料或葡萄酒等,對肝臟的損害也相對較小。健康的飲酒能 保護肝臟 ,因為當中含有更多的 活性因子。 所以適度飲用, 有易於健康。
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2、避免空腹喝酒
喝酒之前建議先喝一杯牛奶或吃一些食物,最好 不要空腹喝酒 。因為酒精會 刺激胃粘膜, 引起胃部不適。此外,也可以在喝酒之前吃一些 肉或高油的食物 ,可以有效 保護胃粘膜。
3、喝酒之前加熱
酒在加熱的過程中,隨著溫度的升高,乙醇等物質會揮發。導致酒的 濃度降低 ,從而 減少對肝臟的損害。
4、慢慢喝酒
喝酒的時候不要喝得太快,建議 慢慢喝 。這樣就會有足夠的時間,讓身體 分解乙醇。 飲酒過快容易醉酒,而且容易 損傷肝臟 ,導致 酒精中毒。
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5、喝酒後吃甜點水果
喝酒後立即吃 糖果和水果 ,以保持清醒, 不容易醉酒 。此時建議吃一些甜西瓜、哈密瓜等水果。因為甜水果當中,含有大量的 果糖。 果糖可以 氧化乙醇, 加速乙醇的分解以及代謝。
6、喝酒前吃含維生素B的食物
喝酒之前 吃維生素B ,或含維生素B豐富的食物,能有效 保護肝臟不受酒精的侵害 。富含維生素B的食物有動物的肝臟、牛肉和牛豬肉,以及新鮮的蔬菜和燕麥等。
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7、喝酒同時不喝碳酸飲料
喝酒時如果喝碳酸飲料,如 可樂或蘇打水 等,會加速身體對酒精成分的吸收, 增加肝臟的負擔。
8、喝酒同時喝水和果汁
喝酒之後可以飲用水或果汁,可以 加快體液迴圈 ,加速尿液中 酒精的排泄 ,減輕肝臟的負擔,有利於排出毒素。
9、選擇低度酒
通常低度的白酒 刺激性小 ,對肝臟的損害也相對較小。所以,適度飲用低度白酒能 保護肝臟 ,並且可以 促進人體的血液迴圈 。
那麽,有些人由於特殊的原因不能喝酒,如果此時已經 酒精成 癮,便需要戒酒。那麽應該如何戒酒呢?
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1、替代療法
在戒酒期間,如果酗酒者出現 酒精中毒 ,可以透過 替代療法緩解。 這種方法是用一些 不含酒精的飲料 ,代替酒精的攝入,從而可以達到緩解酒精中毒的目的。
2、飲食療法
在戒酒期間,透過調整飲食可以達到戒酒的目的。通常可以嘗試服用 維生素B ,可以有效促進身體的 新陳代謝, 幫助細胞呼吸,緩解戒酒期間 消化不良 等其他問題。
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3、醫院戒酒
現在已經有了專業戒酒的機構,幫助患者實作戒酒。因為酒精成癮是一種 精神疾病和心理疾病 ,所以可以透過醫療手段實作。並配合專業的 心理治療 ,預防酒癮復發的可能。
總而言之,以上為大家介紹了,如何在 不傷害肝臟 的情況下進行飲酒。在當今社會,酒是社會交往中不可缺少的一部份。因此,建議大家必須在不傷害肝臟的情況下飲酒。還可以透過 替代療法、食療以及醫院治療進行戒酒 。建議大家要采用健康的喝酒方式,可以 減少酒精對身體的損傷。