綠茶是一種沒有經過發酵的茶葉，采摘茶樹上面的新芽，經過殺青、烘幹等制作工藝而成。綠茶保留了鮮茶葉的天然物質，沖泡之後茶湯清冽，口感非常清新。
綠茶中含有非常多的葉綠素、維生素、茶多酚、胺基酸以及兒茶素等營養，對人體的健康有著諸多保健與養生功效。那麽，如果每天喝一杯綠茶，堅持半年會對身體有哪些好處呢？
喝綠茶對身體的好處有哪些？
一、防衰老
綠茶中所含的抗氧化劑，對於抵抗皮膚老化有著非常好的效果。每天適當喝一些綠茶，能夠起到維持皮膚彈性，讓皮膚更有光澤的效果。
另外，綠茶中所含有的兒茶素，能夠清除體內過多的自由基，從而起到延緩衰老的效果。
二、減肥
綠茶中含有非常多的咖啡堿，這種物質能夠提高胃液的分泌，有著幫助消化的功效。另外，咖啡堿能夠起到利尿效果，達到提高腎臟的濾出率與排毒效果，能夠將體內多余水分排出，防止水腫的出現，達到減肥塑身功效。
三、提神解疲勞
綠茶裏面含有非常多的維生素c以及抗氧化劑，這些元素能夠分泌出對抗壓力的荷爾蒙，這樣就能夠起到緩解疲勞的效果。另外，綠茶中的咖啡因能夠刺激到中樞神經，達到提神醒腦的功效。
四、降血脂
綠茶中含有大量的黃酮醇類，這裏物質有著抗氧化的功效，能夠預防血凝塊，以及血小板成團，起到降低血脂，以及降低心血管疾病發生的功效，還能夠起到抑制軔脈粥樣硬化的功效。
五、抗菌消炎
綠茶中所含的茶多酚，有著很好的收斂效果，對於病毒、病原菌都有著抑制的功效，同時又不會傷害到腸道內的有益菌，對於止瀉消炎功效良好。另外，綠茶中的鞣酸能夠殺滅口腔中的細菌，達到預防咽喉以及口腔發炎的效果。
由此可見，綠茶對人的健康有著非常好的價值，但是在喝綠茶的時候，有些禁忌一定要註意。
喝綠茶有哪些註意事項？
一、禁忌人群
處於經期、孕期，哺乳期、更年期的女性盡量不要喝過多綠茶，經期女性飲用綠茶，很容易出現貧血癥狀。
而對於哺乳期的女性來說，綠茶中的鞣酸會抑制乳汁分泌。孕期女性如果喝茶，綠茶中的咖啡堿會增加孕婦腎臟以及心臟的負擔。而更年期女性如果喝過多綠茶，會影響到睡眠品質。
另外，患有胃部疾病以及貧血、低血糖人群，盡量減少喝綠茶的次數，綠茶中的成分會導致病情加重，從而影響到身體健康。
二、飲茶方式
在喝綠茶的時候，不要喝頭遍茶。因為茶葉在栽培以及加工過程中會受到一系有毒物質的汙染，茶葉表面有一定的殘留，所以，頭遍茶一定要倒掉。
另外，不要空腹喝茶，空腹喝茶會稀釋胃液影響消化，可能還會造成心慌，頭暈以及四肢無力的問題。
在臨睡之前，最好不要喝綠茶。因為綠茶中的咖啡因會使神經興奮，引起失眠。
綜上所述，綠茶能夠起到抗衰老、保持皮膚彈性、塑身減肥、降血脂、抗菌消炎，以及提神醒腦等諸多功效。
但是，喝綠茶的一些禁忌一定要牢記，否則喝綠茶不但不會起到養生保健功效，還會影響身體健康。另外，一旦綠茶過期，或受潮發黴，就不要繼續飲用，會對健康造成較大危害。
