反流性咽喉炎，專業點兒的說法叫「 咽喉反流性疾病 （LPRD） 」，是由於胃、十二指腸內容物的反流，直接或間接地作用於上呼吸、消化道組織（包括鼻咽、口咽、喉咽和喉等部位）所引起的一系列癥狀和體征。
反流性咽喉炎常見的咽喉癥狀有咽幹、咽痛、咽異物感、聲音嘶啞、頻繁清嗓、咳嗽、陣發性喉痙攣、吞咽困難等。此外還可以表現出鼻塞、鼻涕倒流、耳悶、耳鳴、耳痛、舌燒灼感、口臭、牙侵蝕等癥狀。盡管反流性咽喉炎與胃食管反流病密切相關，但並不一定有反酸、燒心的典型反流表現。
據不完全統計，中國反流性咽喉炎的發病率為3.9%~34.4%，約10%的耳鼻咽喉科門診患者存在反流性咽喉炎。所以反流性咽喉炎也算是一種聽起來很陌生的常見病了。
藥物治療是治療反流性咽喉炎的主要方法，療程8~12周，甚至更長。那在治療期間或治療之後，日常還需要註意些啥呢？
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飲食控制是關鍵
既然反流性咽喉炎與胃食管反流病有著千絲萬縷的聯系，所以一定要把好「病從口入」關。
首先要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、花椒等。這些食物不僅會直接刺激咽喉黏膜，導致黏膜的充血、水腫，還會刺激胃酸分泌，加重反流癥狀。酒精也會帶來同樣的問題，因此也應該戒酒，尤其是高度酒。
其次要避免過甜、過酸、過燙、過硬的食物。別把「齁甜」只當作形容詞，在現實中都是對咽喉有影響的。檸檬汁、麻辣燙雖然滿足了我們的味蕾，卻也傷害了我們的咽喉。
此外，油膩食物也在禁忌之列，像肥肉、炸雞、薯條等。這類食物不易消化，會延長胃部排空時間，從而增加胃酸反流的風險。據統計，經常食用油膩食物的人患反流性咽喉炎的機率比飲食清淡的人高出約25%。
說到這兒，感覺得了反流性咽喉炎好像這也不能吃、那也不能吃，還能吃啥？建議以清淡、易消化、低脂、高蛋白、高纖維素飲食為主。可以多吃一些新鮮瘦肉、雞蛋白、蔬菜和水果等。
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生活調整是重點
飲食上除了要知道禁忌，還要知道如何吃！要堅持少食多餐，避免暴飲暴食，堅決不吃宵夜。每餐吃到七八分飽即可，增加進食次數，減輕胃部負擔。不要在餐後立即平躺、睡覺或劇烈運動。
吸煙會對咽喉部造成強烈的刺激，加重反流性咽喉炎的癥狀。有研究表明，長期吸煙的人患反流性咽喉炎的機率比不吸煙的人高出很多。因此，戒煙雖然很難，但也應該試著去做！
良好的作息也很重要，避免熬夜，保持心情舒暢可以減少身體的應激反應，避免長期處於緊張、焦慮的狀態，有助於緩解咽喉部的不適。
在日常生活中，我們還要註意避免用聲過度。過度用聲會使聲帶疲勞，加重咽喉部的負擔。減少不必要的清嗓動作，因為清嗓時會使氣流猛烈沖擊聲帶，對咽喉部造成損傷。同時，改正不當的發音習慣，避免長時間大聲喊叫或說話聲音過高過低。
此外，如果工作環境中有粉塵、煙霧或刺激性瓦斯，應盡量采取防護措施，如佩戴口罩等。保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，有助於緩解咽喉部的不適。
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這個細節要註意
不要隨便吃消炎的或治療慢性咽炎的藥物，那些藥物只是減輕了癥狀，其實病情還是在潛移默化的進展，不僅延長了病程、貽誤了治療時機，而且長期亂用消炎藥還會導致耐藥。及時就醫，接受專業治療，這才是對自己的健康負責！
