天氣一冷，不少女性都喜歡睡前泡泡腳。身體的很多問題確實可以透過中藥泡腳來調理，比如感冒、痛經、失眠、更年期症候群等，尤其適用於體質比較虛和體內有寒的女性。以下泡腳料藥味都比較溫熱，不適合熱性體質的人使用；另外，泡腳貴在堅持，堅持一周泡2-3次，連續泡1個月，通常能看到明顯的效果。
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外寒用生姜，可緩解感冒冬天的風寒邪氣最容易透過皮膚入侵身體，引發感冒、發燒、咳嗽等問題。生姜和紫蘇的功效比較接近，解表散寒是二者最經典的作用。這種情況下，可以單獨用生姜或紫蘇葉煮水喝，用生姜5片、蘇葉5片，煮一碗姜蘇水喝下去，能很好地驅除風寒。除此之外，二者都可以用來泡腳，直接作用於皮膚和腳部的經絡，效果更快。冬天睡前泡上一次，把白天在外受到的風寒邪氣等病邪及時排出去，能很好地暖身、防感冒。
【泡腳方】生姜泡腳：每次用15克左右。紫蘇葉泡腳：鮮品50克或者幹品20克。生姜+紫蘇葉：生姜10克，蘇葉鮮品25克或幹品10克。內寒用艾葉，治月經不調體質虛寒的女性，常見怕冷、手腳涼、少腹冷痛、經寒不調、宮冷不孕、容易感冒等表現。艾葉可以幫助寒濕排出體外，調治大多數寒性疾病，同時改善虛寒的體質。可以選品質好的、道地的艾葉，每晚睡前泡泡腳，起到改善虛寒的效果。另外，艾葉泡腳還有一個作用——祛濕止癢，可以改善濕氣較重引起的皮膚瘙癢問題。對於本身就是虛寒體質的人來說，感冒的時候通常是既有表寒又有裏寒。這種情況下，可以把艾葉和紫蘇葉一起用上，祛裏寒、散表寒，遏制感冒的效果會更好。
【泡腳方】艾葉泡腳：鮮品30克，或幹品10克。艾葉+紫蘇葉：艾葉幹品7克，紫蘇葉幹品5克。寒中有濕用花椒，能散寒除濕寒濕體質的人往往表現為：手腳冰涼，冬季尤甚，怕冷怕風，大便不成型，舌質胖大，舌苔白膩等癥狀。花椒可散寒除濕，解郁結。南方的女性一定要試試花椒水泡腳。因為南方雨水多，濕氣重，人體很容易被濕邪侵入，而濕邪是最難祛除的，久了就會生病。此外，用花椒水泡腳再結合按摩，有活血通絡的作用，調節人體機能，增強抵抗力。對女性而言，還有暖宮散寒、緩解痛經的作用。
【泡腳方】花椒泡腳：每次用10-15克。花椒+小茴香：各15克，主要用於緩解痛經。寒中有火用桂皮，調上熱下寒上熱下寒的女性往往容易上火，經常出現口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉腫痛、口幹口臭等癥狀。肉桂，也就是我們常用的香料——桂皮。主要功效為補火助陽、引火歸元、散寒止痛、溫通經脈。可以用肉桂5克煎水代茶飲，或者用於泡腳。註意，真正好的肉桂，味道是清淡甘甜的，不會有苦味，大家購買時盡量挑選道地、品質上乘之品。
【泡腳方】肉桂泡腳：每次用7克左右。
（健康時報）
