徐大媽退休後最大的興趣就是跳廣場舞，但這天徐大媽跳得正起勁時，她卻突然覺得下腹有什麽東西掉了下來。
徐大媽潛意識摸向褲子， 濕噠噠一片 ，她第一反應是月經來了，可轉念一想自己早就停經了啊，不多想趕緊去廁所看看，結果出大事了！
看到下體掉出來的東西，被嚇壞的徐大媽立刻去了醫院，「醫生，完了我肚子裏有東西掉出來啦，還有一半連在身體裏，太嚇人了。」
經醫生檢查發現，確實是有東西掉出來了，而這東西正是她的 子宮 。
這個結果讓徐大媽覺得不可思議，好好的子宮，怎麽就睡會掉出來呢？
一、"掉"下來的尷尬：子宮脫垂
人們常說的陰挺其實就是子宮脫垂，也就是上述案例中徐大媽出現的子宮掉出體外的情況，主要是因為 盆底肌無力 造成子宮等器官沿陰道下降甚至跑出體外。
子宮脫垂帶來的影響也很嚴重，女性出現子宮脫垂往往會出現腰痛及下腹墜脹感，並伴有 慢性炎癥 。此外，常見小肚子變大；白帶增多，伴有膿血樣；如果膀胱也膨出還會導致尿失禁等等。
對於子宮脫垂是怎麽來的？很多人都不甚了解，臨床上總結了導致原因如下：
妊娠和分娩 ：即分娩過程中的擠壓造成的產後損傷，造成盆底肌肉和韌帶受損，長期無法恢復就會出現脫垂。臨床上大多子宮脫垂患者都經歷過生產，在一項關於產後42天盆底功能障礙的回顧性研究中發現， 子宮脫垂的產婦占70.07%。
盆腹腔壓力： 主要是由於患者長期便秘、咳嗽、超重且長期從事高強度體力勞動，導致盆腹腔壓力與日俱增，最終盆底肌就兜不住了。
盆底組織發育不良： 有些女性天生子宮或盆底肌 發育不全、畸形 ，也會導致子宮脫垂。
年齡： 臨床上大多子宮脫垂患者都是有過生產且停經後的大齡女士，這和患者年齡增大後雌激素分泌下降，器官機能開始衰退，其中也會影響盆腔肌肉彈性下降，，無力承擔子宮重量，導致膨出。
二、這些癥狀是「子宮出逃」訊號
其實「子宮出逃」早有預謀，只是很多人忽視了癥狀，病情被耽誤導致子宮脫垂了，才發現自己有這個疾病，甚至有些長者以為要切除子宮，所以拖到病情嚴重才去看醫生，這時候，已經無法透過診治挽回，不免讓人唏噓不已。
專家提醒，出現這些癥狀是「子宮出逃」訊號，要註意！如果出現長期陰道腔內壓力大，久站或過度勞累後腰酸背痛且有下墜感，經常憋不住屎意，一有排便感，需馬上排便；還有人會排尿完後，又不自主的滴尿，溢位少量尿液等癥狀，一定要及時排查。
如何治療子宮脫垂，其實對於不同程度的盆腔臟器的脫垂，治療方法也有分別。
如果是輕度，一般透過物理治療就可以延緩；2期子宮脫垂如果已經出現部份癥狀，子宮尚未脫出陰道口，可以透過物理康復治療或者子宮托等保守治療，緩解病情，部份情況需要手術治療。
盆底康復治療就包括了我們常見的 凱格爾運動 ，透過運動收縮、鍛煉盆底肌肉，從而恢復盆底肌肉的活性。做起來其實很簡單，就是不斷重復收縮然後放松盆底肌肉，每次收縮保持3秒以上，重復練習10~15分鐘，每天堅持2~3組。
另外，3-4期子宮脫垂，如果康復治療效果不佳，且治愈的機率也較低，只能使用子宮托或者接受手術治療緩解。
其實輕度的子宮脫垂可能沒有任何癥狀，往往對於我們的日常生活不會產生什麽影響。不要羞於治療，否則延誤治療時機可能導致更嚴重的後果。
三、女性要如何遠離這種「社交癌」？
廣州醫科大學附屬第一醫院盆底疾病診療中心主任張曉薇教授表示子宮脫垂並不是老年人專屬疾病，有調查顯示，20到29歲的年輕女性也有2%機率患有子宮脫垂問題，只是高齡女性患病風險更高，所以想要避免子宮脫垂，主動防治很重要！
1、重視產後保養
加強產後康復鍛煉，如上文說到的凱格爾運動，刺激盆底的肌肉收縮。另外月子期間要避免長時間使用束腹帶，降低腹壓下移趨勢，同時堅持母乳餵養，乳頭刺激會影響子宮收縮，幫助盆腔恢復。
2、避免過度疲勞
日常生活不要長期從事搬擡重物的活動，負重活動及過度用力都是是子宮脫垂的重要原因。註意勞逸結合，避免過度疲勞，避免重體力勞動，特別是產後。
3、註意便秘問題
如果有便秘問題，不要用力排便，會導致腹部壓力增加，增加子宮脫垂的風險。應該多運動喝水，飲食上要註意多吃纖維多的蔬菜，健康排便。
4、增強自身體質
女性抵抗力不強也是子宮脫垂主要原因，因此預防可能疾病，最好堅持運動增強體質，強身健體，提高器官功能，才能遠離子宮脫垂的可能。
預防子宮脫垂，除了要註意身體上的問題外，還有註意飲食調整，多吃對身體有益的食物，同時最好保持良好的心態，積極的情緒會對自身有意想不到的促進作用，也能更有效預防子宮脫垂的問題。
參考資料：
[1]【「我才23歲，子宮卻已開始『脫垂』，怎麽會這樣？！」】.人民網. 第十一診室. 2021-05-11
[2]【無懼難言之隱！婦產科醫生教您正視子宮脫垂！】.蘇州大學附屬第一醫院. 2022-03-15
[3]【「陰挺」是什麽病？為什麽女人會得這種病？3個方法能預防】.醫聯傳媒. 2023-07-14
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