聲明：本文內容均是根據權威資料結合個人觀點撰寫的原創內容，在今日頭條全網先發72小時，文章中有5秒免費廣告可增加創作收益，感謝各位看官點選支持原創，文末已標註文獻來源及截圖，請知悉。
「唉，才淩晨兩點，我怎麽又醒了？」
在夜深人靜的後半夜，大部份人已經進入了夢鄉。
但卻有一部份人明明早已經進入了深度睡眠，可每到後半夜，總是雷打不動的醒過來。
不管是幾點入睡的，哪怕是淩晨一點才睡覺，在兩點的時候還是會醒過來，而且醒來之後就再也睡不著了。
類似這種情況有很多人都深受其擾。
如果是沒有工作的老年人還好，在白天還可以花些時間去補覺。
但是對於處於中青年的我們來說，過早醒來，睡眠時間不足對我們日常的工作和生活來說影響很大。
有這樣困擾的人群總是會尋求各種方法幫助來讓自己睡的更舒適，提高自己的睡眠品質。
比如有些人認為自己在睡覺的時候容易蘇醒是因為光源晃眼睛，所以他們會購買高遮光率的窗簾，阻隔外界的光源。
並且拔掉室內會發光的電器，例如插板等等， 又或者買遮光眼罩在睡覺的時候佩戴。
再比如，有些人認為自己後半夜易醒是因為寢具不舒服。
於是他們不停的換更舒適的床墊，枕頭被子等等，更有甚者每到休息日為了讓自己有充足的睡眠會去睡眠舒適度高的酒店。
還有一些人尋求藥物或者保健品的幫助，在睡覺前吃褪黑素，吃安眠藥，喝安神茶等等。
在枕頭上噴助眠噴霧，在床邊放助眠香薰等等。
可是這些只是治標並不治本， 如果想安睡一整晚，我們還是要搞清楚為什麽會出現後半夜蘇醒的情況。
大家有沒有想過，我們出現這樣的狀況可能是身體發出的健康警告？
後半夜易醒， 醒來後睡不著可能預示著四種疾病，一定要小心對待。
一、後半夜易醒可能是抑郁癥
引起後半夜易醒且醒來後難以入睡的情況的原因有很多，包括身體因素和心理因素等多個方面。
其中，心理因素對睡眠的影響很大，尤其是抑郁癥。
我們都不了解抑郁癥，覺得這個病的患者整天怨天尤人，一點小事就矯情的尋死覓活。
可是你知道麽，我們很多人都可能是抑郁癥患者，後半夜易醒就是抑郁癥的一個表現。
我們的情緒對我們的睡眠影響尤為突出，抑郁癥患者有一部份會表現為入睡困難，躺在床上輾轉反側，想盡辦法也無法入睡。
還有一部份患者則表現為夜間頻繁醒來，有些醒來後就再也睡不著了，難以維持長時間的睡眠。
一般來說，中度及中度以上的抑郁癥更容易出現這樣的睡眠障礙問題。
但是每個人的體質不同，故而生病後的表現也不盡相同。
有些輕度抑郁患者也可能因為巨大的心理壓力等情緒而出現這種表現。
我們在生活中所面對的心理壓力很大，容易產生焦慮抑郁的情緒，偶爾在壓力大的時候有這樣的睡眠障礙無需擔心。
但如果這種睡眠障礙長期存在，嚴重影響到我們的日常生活的話，那我們就懷疑一下是不是抑郁癥了。
抑郁癥的壞情緒難以自我調節，要及時尋求醫生的幫助。
二、肝臟問題也會導致後半夜容易蘇醒
從中醫的角度來講，我們的睡眠和肝臟的健康息息相關。
肝臟是我們身體氣機交換的樞紐，而且肝臟其主要功能還有藏血功能，我們的氣血執行都依賴著肝臟的推動運轉。
如果肝郁氣滯、肝氣不舒的話，體內的氣血也執行不暢，這就容易出現氣血瘀滯，故而會影響睡眠，導致睡眠中斷。
另外，我們肝臟除了肝氣郁滯以外還容易出現肝火上炎。
從中醫的角度來講，我們的睡眠和心神有關， 當肝火旺盛的時候容易擾動心神，使得心神不安，故而在後半夜容易蘇醒且醒來後難以再次入睡。
從經絡執行的角度來講，在淩晨一點到三點期間是肝經執行的時期，正好是我們所說的後半夜。
如果肝臟出現問題，我們睡眠的時候就容易在這一時間段出現異常， 最常見的表現就是睡眠中斷，且醒來後不易再入睡。
如果您的睡眠情況出現了這樣的問題，我們可以回憶一下，自己最近是不是有什麽很著急上火或者憋氣郁悶的事情。
如果有的話，就要註意一下肝臟健康了，可以調暢肝氣，降降肝火，大機率會有所緩解。
三、後半夜易醒的原因可能是脾胃不和
我們始終認為「胃不和則臥不安」，在中醫理論上，不寐這一疾病就有這樣一個分型，睡時易醒，醒後難以入睡。
這一型別疾病的病機是脾胃不和所導致的。
脾胃在我們的身體中是很重要的臟腑，它被稱為後天之本，氣血生化之源，能透過飲食，吸收水谷精微物質來濡養我們的身體。
如果睡前吃的太多，就容易導致失眠，也就是我們常有的撐的睡不著覺。
除此之外，脾胃不和則運化失常，痰濕內生阻滯中焦。
入夜之後，人體陽氣入體，陽氣漸弱，陰氣漸盛，陰陽氣機交替。
此時如果我們脾胃不和的話，就容易導致陰陽交接出問題，從而出現睡眠中斷的表現。
而且如果胃火偏盛的話，也會同肝臟一樣，影響心神，從而導致後半夜容易蘇醒。
四、呼吸道系統有問題後半夜易蘇醒
當我們的呼吸出現問題的時候，我們的身體自我保護機制就會強制把我們從睡眠中喚醒，防止我們在睡眠時出現威脅生命的問題。
您不要以為這是什麽小機率事件， 事實上我們在睡眠時候出現呼吸暫停的情況還是很高發的，尤其是那些有打呼嚕習慣的人。
很多人並不把打呼嚕這一睡眠習慣放在心上，但這很可能會影響到我們的生命安全。
比如說，有些人睡眠時打呼嚕不僅僅是聲音大，他在發出聲音後會有一段沒有呼吸憋氣的狀態，這很可能是患上了「睡眠呼吸暫停症候群」。
而這一疾病不僅僅讓患者早醒，還有可能引發一系列代謝疾病。
另一方面，在我們感冒，咳嗽，鼻炎發病期間，我們會有鼻塞等呼吸困難的癥狀。
在後半夜，邪氣偏盛，正氣偏弱，病情相對嚴重，容易影響我們的睡眠品質。
一旦醒來呼吸不暢伴有咳嗽等發作起來就很難再次入睡。
待到天快亮了，我們身體的正氣開始外放將邪氣驅趕出去或正邪相搏，這個時候往往更容易入睡。
五、還有什麽原因也會導致後半夜蘇醒
後半夜蘇醒的原因不僅僅是病理性的，還有很多生理因素也會導致這樣的情況出現。
比如睡前喝酒喝多了，後半夜就容易蘇醒。
酒精會麻痹我們的神經，讓我們感受不到身體的變化，而且如果酒精抑制了我們的神經中樞，會讓我們更早入睡。
在睡眠的時候我們體內的酒精逐漸代謝出去，慢慢的我們的大腦就會意識到膀胱的鼓脹，發出強烈的排尿指令，使我們從睡眠中蘇醒。
而且隨著酒精在體內的代謝完畢，酒精的助眠效果也隨之消失。
一般來說是在酒後的三到四個小時左右消失，這個時候也就到了後半夜，也就容易出現後半夜易蘇醒的情況。
再比如，睡前看手機也會導致我們過早醒來。
我們都知道睡前玩手機會影響我們的睡眠，會導致我們失眠，難以入睡，卻不知道玩手機也會導致我們過早從睡眠中醒過來。
手機螢幕發出的藍光會影響我們體內褪黑素的合成，它對我們睡眠的影響有時候表現為入睡困難，有時候會表現為過早醒來。
六、我們做什麽可以緩解這一情況
首先我們可以調節好我們的情緒，來保證我們的睡眠品質。
情緒對於我們睡眠的影響很大，前面我們所說的抑郁，肝臟問題其實都和我們的情緒有關。
因此，想要改善我們的睡眠品質就要盡可能的調節好我們的情緒。
如果我們很憤怒，很生氣就會導致肝火旺盛，從而擾動心神，影響我們的睡眠。
如果我們心情很壓抑，很煩躁則會導致我們的氣機郁滯，心情壓抑，相信很多人都有心中有事則很容易早醒的經歷。
其次，在睡覺前我們要控制飲食，調理好我們的脾胃。
正如我們前面所提到的，脾胃問題是睡時易醒，醒後難以入睡的情況的主要病因。
故而脾胃調和對於緩解這一情況來說至關重要。
當我們脾胃調和之後，不僅僅睡眠問題會改善，我們身體的代謝也會有所改善，還有可能會有減肥的功效哦！
如果已經有這樣的狀況，且自己無法確定病因，應該及時求助醫生。
如果您排出了自己出現這樣狀況的原因不是由於喝酒，玩手機，情緒波動等引起的，那很可能是疾病所導致的。
這個時候就要及時去求助醫生，根據自身情況進行相關檢查，確定病因並及時治療，這樣才能恢復健康的睡眠。
結語
睡眠在我們每天生活活動時間當中占比相當高，只有我們休息好了我們才能有精力去應付白天的工作學習。
我們平時都會忽略睡眠問題，只有當它發展的很嚴重了，嚴重影響到我們的生活狀態的情況下才會去重視它。
可是我們的睡眠狀態不僅僅反應睡眠問題，還會反應我們的健康問題，它很可能會是我們身體健康的預警訊號，千萬不要再忽視它了！
參考資訊：
【【健康】後半夜易醒，再也睡不著？可能預示4種疾病，一定要警惕……】2023-12-31 澎湃新聞
【後半夜易醒，再也睡不著？醫生：或是預示4種疾病，一定要警惕】2024-08-13 生活小課堂
