老李體檢報告出來了，大部份都正常，就是甘油三酯有點高，達到了18.6mmol/L。
醫生建議先藥物治療控制，還囑咐了一些生活上的註意事項，但聽到要清淡飲食多運動，他就犯了難。
雖然表面應付了醫生，但轉頭心想「膽固醇還算正常，甘油三酯有點高也不會怎麽樣，都一把年紀了，為什麽要為難自己呢？」
於是接下來的日子，藥也是斷斷續續的吃，平時吃吃喝喝也沒落下，生活愜意的同時也給自己埋下了巨大的健康隱患。
很快，他就出現了明顯的癥狀。每次飯後，老李都會有異常腹痛，一段時間後就開始發熱，經常感到渾身無力。
家人見狀就想拉著老李去醫院檢查，誰知當天下午，老李就突然陷入了昏迷，雖然醫生立刻展開的搶救，但還是沒能挽回他的生命，最終被宣告搶救無效離世。
一、這個指標高，相當於離心梗又近了一步
甘油三酯是血脂檢查的基本計畫之一，主要作用是為人體供給與儲存能量，還有保護各內臟器官的效果，人體內的甘油三酯主要有兩種來源：
一是外源性，也就是透過食物攝入後，腸道將其中的脂肪轉為甘油三酯。
二是內源性，人體可以自主合成甘油三酯，這也解釋了為什麽有的人控制了飲食還會甘油三酯升高。
不要小瞧甘油三酯，一項研究透過分組調查，結果發現甘油三酯水平最高的參與者，相比於低水平的組別心梗的風險增加了59%。研究員總結，甘油三酯水平胡心梗等心血管事件的關聯不容忽視。
那麽問題來了，甘油三酯水平多算高？
歐洲動脈粥樣硬化學會在2022年，給出了更細化的標準：空腹狀態下，甘油三酯≥1.2mmol/L時，血液中已經開始累積脂蛋白等風險物質了；當甘油三酯≥1.7mmol/L時，患心血管疾病的風險明顯升高。
並根據不同甘油三酯水平進行了威脅層級劃分，＜1.2mmol/L是最適合人體的狀態，1.2~1.7mmol/L為危險臨界值。
二、甘油三酯的危險被低估，全身代謝亂套
如今，高膽固醇血癥已經成為導致動脈粥樣硬化的主要因素，除了控制膽固醇水平，甘油三酯升高風險也越來越受重視，【柳葉刀-糖尿病與內分泌學】曾刊文表示高甘油三酯血癥常伴隨多種代謝異常，其危害性被遠遠低估。
1、增加動脈粥樣硬化風險
甘油三酯過高，還會導致脂蛋白顆粒沈積，增加動脈粥樣硬化風險；如果引起高密度脂蛋白異常，也可能引發動脈粥樣硬化。
2、肥胖及糖尿病
數據顯示，50%的超重和肥胖人群都發現了高甘油三酯血癥，因為這類人本身就含有高胰島素分泌和胰島素抵抗，脂肪細胞中甘油三酯水解增多，隨著遊離脂肪酸增多，胰島素抵抗進一步加劇，也會增加2型糖尿病風險。
3、慢性腎臟病
甘油三酯高的人大多也有慢性腎臟病，臨床數據顯示，慢性腎臟病患者中44.4%的人合並出現高甘油三酯血癥。專家分析慢性腎臟病會抑制脂蛋白脂肪酶活性，導致甘油三酯無法有效代謝，從而引起高甘油三酯血癥。
4、炎癥風險增加
高甘油三酯情況下，還會引發各種急、慢性炎癥。但人體脂蛋白濃度過高時，會引發類似細菌感染反應，並透過多種機制引起炎癥。
三、如何降低甘油三酯？心血管專家分享4點經驗
一般≥5.6毫莫耳/升才建議立即用藥，但甘油三酯升高成因復雜，所以想要降低甘油三酯水平，還需要考量很多現實因素，一般建議先從生活調理幹預入手，而不是一看到甘油三酯升高就想到吃藥。
1、飲食調整
甘油三酯過高的人群平時一定要健康飲食，尤其少吃高鹽高油高糖的食物，如燒烤、甜品、動物肝臟等，多吃新鮮果蔬、谷物、膳食纖維，可以有效減少外源性甘油三酯來源。
2、合理用藥
甘油三酯水平偏高，藥物治療也是其中必要手段之一，但需要根據醫生指導，合理選擇適合自己的降甘油三酯藥物，例如他汀類藥物、貝特類藥物，都可以有效降低甘油三酯水平。
3、調節情緒
有研究顯示長期的焦慮、抑郁等不良情緒影響下，身體脂質代謝也會受影響，導致血脂升高，甘油三酯升高。所以為了健康，不妨減少內耗，多保持積極樂觀的心態。
4、運動鍛煉
透過運動鍛煉，可以提升身體活動量的同時，也可以有效降低甘油三酯水平，建議長期保持適量運動，前期可以先從簡單的有氧運動開始，慢慢增加一定的力量訓練，以幫助調節血脂代謝。
以上幾個方面只要做好，甘油三酯異常風險起碼降低大半，其實很多疾病都從生活細節中演變而來，所以培養良好的生活方式，也是走向健康的重要一步。
參考資料：
[1]【如何降低甘油三酯？請堅持做到「兩多四少」！】.人民網健康.2019-09-17.
[2]【這個指標高，全身代謝都亂套！4 招教你降低→】.科普中國.2023-12-21.
[3]【甘油三酯的危險被低估了，超過這個值就該用藥】.生命時報.2022-04-08.
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