維生素是人體所必須的營養元素，它的種類很多，而維生素B2則是B族維生素中的一種，它還有另外一個名字叫—核磺酸。
對此很多人並不是太了解，其實它的主要功用是促進人體代謝和生物氧化，可維持皮膚和粘膜的完整性。
由於維生素B2非常好消化吸收，人體無法大量儲存，所以若是日常不註意營養均衡，很容易出現維生素B2缺乏的問題。而缺少維生素B2後，身體一般會出現這樣一些狀況，希望你沒有。
1、口腔潰瘍
由於維生素B2參與到了體內的代謝及生物氧化活動，有維持皮膚和粘膜健康的作用。
因此一旦出現缺乏問題，皮膚與粘膜很容易出現狀況，尤其是口腔，常出現潰瘍、疼痛或紅腫問題。很多人發現有口腔潰瘍問題，以為是體內缺少了維生素C，其實是維生素B2缺乏了。
2、脂溢性皮炎
身體中缺乏維生素B2，很容易出現脂溢性皮炎，出現部位通常是皮脂腺分泌旺盛處，如下頜、眉間、鼻唇溝等部位。剛開始時，皮脂增多，皮膚出現微小的紅斑，可以看到脂狀黃色鱗片。
除此之外，缺少維生素B2，身體還會出現濕疹癥狀。有一系列皮膚問題出現的人要引起重視。
3、血管也會受損
血管壁中細胞的構成需要衛生素B2的維持，當維生素B2缺乏時，會導致血管壁變薄，在血的壓力作用下，會出現凸起現象，進而形成腫塊物質，最終破裂。
不同部位的血管損壞所帶來的影響不同，若是出現在腦部，將給身體帶來重大危害。
提醒：由於維生素B2無法在體內停留太長時間，因此需要不斷從食物中獲取。
所以建議大家平時多吃含維生素B2豐富的黃色水果，適當吃粗糧，每月吃2次動物內臟，來維持體內維生素B2的含量。對重度缺乏的人群來說，可以每天服用一片維生素B2，堅持下去，你會收獲到這幾個好處：
1、眼睛看事物更加清晰了
維生素B2不僅對皮膚有很大影響，與眼部的健康也有不可分開的聯系。
平時仔細觀察眼部狀況，若發現有發紅、幹澀、紅血絲、及易疲勞等現象時，需要及時補充維生素B2了。服用一段時間後，當體內維生素B2充足，人的眼部問題會有很大改善。
2、頭發顏色烏黑
有些女性並沒有去染頭發，卻發現頭發的顏色呈現發黃或發紅的現象，且發梢部位有很明顯分叉問題。
而這種情況，極有可能是身體缺少維生素B2了。若一天吃一片維生素B2，則可避免這個問題，充足的維生素B2可促進毛發正常生長及代謝，讓你的頭發維持健康的顏色和光澤。
綜上所述，維生素B2對身體的作用非常大，不可缺少，但要提醒大家的是：補充維生素B2並非越多越好，若超量，並不利於身體吸收和消化，只會給身體加重負擔。
不僅限於維生素B2的補充，其他任何營養的補充也是相同的道理。大家在生活中要科學的為身體補充營養，養成營養均衡的飲食習慣。
