2024-03-13健康

春季不減肥，夏季徒傷悲，露肉的季節快到了，你有想過減肥嗎？

周先生過個年胖了好幾斤，遂想來 邵東市中醫醫院針灸推拿康復科 減肥。接診時 唐思思醫師 發現周先生痰濕內盛，身體重著，口微渴或不渴，不欲飲水，大小便正常，脈滑，舌苔白膩，經中醫辯證為痰濕內盛型肥胖癥。

中醫治療以燥濕化痰、理氣消痞，配合針刺、理療。針刺選用中脘、天樞、氣海、關元、水道、大橫、陰陵泉、足三裏、豐隆等穴位，配合艾灸、除濕儀、扶陽罐推揉腹部治療。經過20天的治療後，體重減輕7斤。

一、什麽是肥胖

肥胖是指人體攝入的熱量超過機體消耗的熱量，多余熱量以脂肪的形式存在於人體，當脂肪堆積超過人體正常需要，即為肥胖。肥胖主要分為單純性肥胖、繼發性肥胖兩類。

肥胖的因素有：遺傳因素、環境因素、生活方式不健康導致慢性代謝性疾病所致。

二、肥胖的診斷標準

1.人體BMI指數

體重(kg)/身高(m)的平方，BMI指數在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大於28.0為肥胖。

2.腰圍

男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於85cm，屬於腹型肥胖。

3.人體體脂肪率

它反映人體內脂肪含量的多少，當男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

三、肥胖的危害

肥胖會增加心腦血管疾病、呼吸系統疾病、消化系疾病、內分泌疾病、癌癥等疾病發生的危險。

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便。此外還有關節軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結石、水腫、痛風等。

可以說肥胖是萬癥之源。

四、針灸減肥的原理

1.降低食欲

針灸能夠抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入。

2.改善機體代謝

針灸能促進機體內能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員和脂肪分解。

3.調節內分泌

針灸可影響內分泌腺或內分泌細胞分泌激素，並促使激素發揮作用，從而協調激素對機體的調節功能。

五、針灸減肥的效果如何

針灸減肥效果明顯，不過由於每個人體質、敏感性、生活方式、肥胖影響因素不同，起效時間有所差異。

中醫針灸減肥一次需要30~40分鐘，一個月為一個療程，一個療程平均減輕體重在10斤左右。在每個療程的第一周中，患者需每天做針灸治療一次，從第二周開始可隔天針灸一次。

根據個人體質不同，針灸需要花費的時間也不同。但總體分為三個時期，一是降重期：尤其在針灸治療的第一周，穴位突然受到刺激、機體反應大，體重會較快下降；二是平台期：隨著機體的適應力會進入調整期，體重變化不會像前期一樣下降的那麽快，此時體重會隨著治療穩定緩慢的減輕；三是鞏固期：體重已減至比較穩定且理想的狀態，這個階段需要做的就是逐步停止減肥，有計劃的恢復正常飲食，保持體重長久的穩定。

針灸減肥目的是既要減輕體重，減掉多余的脂肪，又要使人體健康，保持精力充沛，因此減肥速度不宜過快。