近年來，
隨著生活節奏的加快和生活方式的轉變，
心血管疾病
呈現「年輕化」和全年齡段發病趨勢，
年輕人被確診為心肌梗死、
甚至因此而猝死的案例並不少見。
此前本報也曾多次報道
相關心梗案例
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而輔酶Q10作為
這一兩年來最熱的保健品之一，
宣傳語更是讓人眼花繚亂，
包括 「心臟守護神」「心臟小馬達」 等，
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有網友稱其
有 保護心臟、預防心肌炎 的功效，
不少有熬夜習慣的年輕人靠它來「保命」，
作為自己的 「防猝死」 補劑。
但這真都有效嗎？
輔酶Q10能預防猝死嗎？
確實對心臟有好處 但不防猝死
輔酶Q10是一種粒線體輔酶，為人體必需的化合物，結構與維生素相似，因此也 被稱為維生素Q 。它在人體中主要起到抗氧化和清除自由基的作用， 可保護皮膚健康、延緩衰老，還能抗炎、增強免疫力 。輔酶Q10在能量消耗較多的器官，如心臟、肝臟、腎臟中分布較多，其中在心臟中的濃度最高。因此， 被人們認為對心臟好 。
「在臨床上，確實有用輔酶Q10來 輔助治療心衰、暴發性心肌炎等心臟疾病 ，從而改善心肌能量代謝和心臟功能。」福建衛生報健康大使、福建醫科大學附屬第一醫院老年醫學及高血壓科副主任醫師蔡文欽表示：「 但這些都是針對已經患有心臟疾病的人群，且只是輔助治療 。」
蔡文欽提醒，千萬不要認為吃了輔酶Q10能防猝死。「熬夜後補充輔酶Q10最多有點 緩解疲勞 的作用，而長期熬夜，反而是猝死的高危因素。」
此外，導致猝死的原因很多，無法透過 長期服用保健品 的方式來預防猝死。正確的防猝死方法主要在於平時的生活中，包括：
少熬夜，別太勞累；
別吃太飽：高蛋白、高脂肪食物，會加重心臟負擔；
戒掉煙酒；
遇事冷靜：以免觸發應激性心肌病；
減少抑郁：科學排解焦慮、壓力大等不良情緒；
適量運動：平時不參加鍛煉的人不要突然大量運動，平時不要久坐，保持運動習慣；
重視體檢，防控基礎病。
健康人群無需額外補充 過量補充反而打破平衡
那麽，健康人群有必要服用含有輔酶Q10的保健品嗎？對此，蔡文欽也不認同：「輔酶Q10的主要來源是自身合成以及少部份的飲食攝入。 沒有特殊疾病的健康人群是不需要額外去補充 。相反，如果長期補充輔酶Q10， 自身的平衡反而被打破 ，自身合成能力就會變差，得不償失。」
其實，不需要吃補充劑，我們也能透過食物攝入輔酶Q10。比如動物心臟的含量是最高的，其次在肝臟、動物肉、脂肪含量豐富的魚類、堅果、雞蛋中也都含有。
表：常見食物中輔酶Q10的含量
福建衛生報公益藥師、福州市第一總醫院副主任藥師阮賢妹也表示， 大部份情況下 ，人體透過食物吸收及自身合成，能獲得足夠的輔酶Q10， 不用常規每日外源性補充 。
她介紹，輔酶Q10保健品目前在中國批準的保健功能只有「抗氧化」和「增強免疫力」。
每個國家對輔酶Q10每日最高攝入量限制不同， 中國國家藥監局規定輔酶Q10一天的攝入量不能超過50mg ，因此，國內生產的輔酶Q10藥品或者保健品，規格一般為5mg-15mg。而國外的市售輔酶Q10單片主藥量相對較大，每片規格為50mg-400mg。大家在選擇時，需要註意用法用量。
阮賢妹強調，輔酶Q10並非「神藥」，不要過分追捧。保健品的補充因人而異，藥用型輔酶Q10的服用則需謹遵醫囑。 日常是否 需要補充輔酶Q10，可以咨詢醫生或藥師。
