俗話說「生命在於運動」，正確的運動不僅能讓孩子的身體更加健康，還對孩子的長高有幫助，同時也對於孩子的身體發育有著很大的影響。
所以，我們平時應該善於引導孩子適量運動，讓孩子可以健康茁壯地成長。
在現代社會中，由於一些綜合性的原因，導致很多孩子對於運動並不是那麽熱衷了。
比如有些孩子就喜歡宅在家看電視，有些孩子喜歡趴在床上玩手機，還有一些孩子因為住的是高層小區而失去了出門運動的興趣等等。
要知道，缺乏運動對於孩子的生長發育是不利的，不僅會影響到孩子的身體健康，更有可能會幹擾孩子的長高問題。
所以，一些認識到問題嚴重性的家長，便開始主動地引導孩子參與運動，帶著孩子去運動。
小晴就是這樣的一位媽媽，每天下班之後，就會以各種理由帶孩子出門溜達一圈。
而孩子在媽媽的帶領下，逐漸地也養成了一種喜歡戶外運動的習慣，每到晚上的時候，都會和媽媽一起到廣場、公園裏面逛逛，與同齡的小朋友一起玩玩跳繩，和媽媽一起慢跑，或是拿著自己心愛的小皮球去廣場上拍拍。
到了周末的時候，小晴還會帶著孩子去進行一些比較「耗時」的運動，比如遊泳，並且還給孩子在遊泳館辦了年卡，幾乎每個周末都會和孩子一起到遊泳館運動。
當然了，周末的時間並不只是用來遊泳，在孩子完成功課之後，小晴還會帶著孩子去郊遊、騎車，或是上兒童樂園玩。兒童樂園裏面的彈翻床、滑梯等裝置，也是孩子非常喜歡的運動計畫。
每當孩子放長假的時候，小晴就會帶著孩子來一場有計劃、有準備的親子旅行，帶著孩子到祖國的各地去看看祖國的大好河山，與孩子一起爬爬山，與孩子一起遊遊園，登一下名勝古跡，覽一下人文民俗等等。
讓孩子穿梭在大自然、歷史文化與現代化城市之間，不僅能夠極大地增長孩子的見識，還能夠讓孩子的身體變得更加健康，因為在旅途中，孩子可以得到很好的運動效果。
就這樣，孩子在小晴的引導下，一直保持著良好的運動習慣，而這個好習慣也讓孩子獲得了很好的發育態勢，不僅身材很勻稱，並且個子也很理想，平時甚至連個小病都不生，真的是非常健康。
另外，因為經常進行戶外活動，增加了很多社交因素的原因，小晴的孩子性格也變得非常開朗，平時做事也是充滿了積極性和自信心，可以說運動讓孩子的身心都得到了極好的影響。
其實，我們在生活中就能夠發現，很多比較優秀的孩子都有一個共同的特點，那就是他們都喜歡運動，並且懂得選擇適合自己的運動。那麽， 哪些運動適合孩子去做呢？
鼓勵孩子多做這三種運動，鍛煉身體，還能幫助長高個兒
在所有的體育運動中，並不是所有的運動都適合孩子的，孩子只有選擇正確的、合適的運動進行鍛煉，才能夠獲得比較好的運動效果，才會對自身的發育生長造成良性的影響。
而這裏我們就推薦3個很適合孩子們做的運動：
第一種：拉伸運動
拉伸運動是一項對時間地點沒有什麽太大要求的運動，諸如廣播操、引體向上等等，但是，要求雖說不高，它對於孩子的生長發育卻是存有很大的好處。
拉伸運動能夠充分地舒展孩子的肌肉骨骼等組織部位，能夠讓孩子的組織發育獲得更好的環境和引導性。
所以，我們能夠發現，無論是幼稚園還是中小學，都會有課間操之類的安排，以此來保障孩子的生長發育與身體健康。
第二種：跳躍運動
跳躍運動不僅對孩子的身體發育有利，而且也是孩子們比較喜歡的運動，比如跳繩、跳高、彈翻床、籃球等等。
在跳躍運動中，孩子的下肢運動量較大，體迴圈效率加快，對於孩子的長高是有明顯好處的。
同時，跳躍運動還對孩子的身體協調性有著提高的效果，我們會發現那些喜歡打球、跳高的孩子，其肢體的反應力、靈敏度都是比較高的，協調能力也是比較強的，這也側面地提升了孩子在運動時的自我保護能力。
第三種：全身運動
全身運動對於孩子的整體發育和身體健康都是有好處的，比如跑步、遊泳等等。
跑步可以說是一項普及性最強的運動，孩子適量地跑步，能夠對孩子的身體發育以及心肺功能等，都造成積極的影響。
而相比跑步，遊泳帶有一定的場地和時間限制，不過遊泳運動對孩子的身體健康也更好一些，同時還能夠起到塑形效果。
不過要註意的是，我們在跑步的時候，一定要穿合適的鞋子，采用正確的跑步姿勢，避免傷到膝蓋等部位。
而遊泳的時候，我們也需要采用正確的泳姿，在專業的場所進行，不要到一些無人看管的野水中遊泳，以確保我們的安全。
提醒家長：5歲前別讓娃做這2種運動，對生長發育沒好處
說起運動，人們都覺得「不管什麽運動都好」，但實際上，運動的種類是非常廣泛的，其中的一些型別並不適合孩子進行。
1）負重類運動
孩子的身體發育尚未完全，不管是肌肉組織，還是孩子的骨骼，其能夠承受的壓力都是非常有限的。
如果這時候進行負重類運動，比如舉重，那麽就很可能會對孩子的身體造成一定的傷害，導致孩子受傷或是影響孩子的生長發育。
另外，由於負重類運動是一種不斷挑戰新成績的運動，孩子必定會一直遇到挫折。
因為孩子的力量是有限的，在遇到舉不動的杠鈴時，就可能會產生極大的自卑感。
我們要知道，力量這種東西，可不是一時半會兒能夠增加的，孩子會因此而受到一定的心理影響，對於孩子的積極性可能會造成打擊。
所以，負重類運動對於孩子的身心發展都是存在負面影響的，還是避免孩子參與的好。
2）極限類運動
極限類運動，說白了就是人們為了打破自身極限而進行的具有較大風險性的運動，這種運動其實是一些專註於運動領域的人才會去做的事情，他們擁有較強的身體素質、較豐富的運動經驗和知識，所以才能夠駕馭這種運動，從運動中獲取自己想要的快感。
但是，這些運動並不適合孩子，甚至不適合普通人，因為極限運動對於人體將會產生更廣泛的壓力，孩子的身體素質很難承受得住。
同時，孩子並不具備豐富的運動知識、經驗，所以參加極限運動是一件非常不合適的事情，對於孩子的身心發展都是沒有好處的。
除了不適合做的運動之外，孩子在進行運動的時候，還需要註意2個問題
孩子參與運動的主要目標，就是達到強健身體、助力發育，並不是達到某種成就，所以孩子在運動的時候，一定要註意：
◎切勿將運動競技化
比如孩子參加跑步，本身就是為了鍛煉身體，但是跑著跑著，家長看孩子跑得不錯，於是就不斷地讓孩子加快速度、加長時間，跑步的距離也是越來越長。
對於這種情況我們其實是不建議的，因為我們並不是想要培養運動員，或是體育特長生，而是為了強身健體。
任何運動在競技化之後，對於孩子的身體發育都是不利的，因為競技運動將會給孩子的身體帶來較大的負擔，甚至在超負荷的運動中，造成肌肉拉傷、肌腱撕裂、關節損傷、骨折等等。
而孩子尚屬於發育階段，受傷之後有可能會好得很快，但也很有可能會落下一個身體上的終身遺憾。
◎註意運動前、中、後的飲食情況
在運動的時候，我們還需要註意自身的飲食情況。比如在遊泳的時候，一般遊泳之前的1小時內是不建議吃東西的。
就算是吃東西，也不建議吃飽，因為進行這項運動的時候，吃得太多很可能會導致嘔吐的情況。
因為運動是需要調動自身四肢力量的，而飲食消化是需要腸胃運動的。
如果飯後馬上進行跑步、遊泳、跳繩等對於四肢力量有一定需求的運動時，就很可能會導致腸胃功能受影響。
在運動期間，以及運動之後，我們還需要進行補水，不過要註意的是，我們在喝水的時候一定要小口慢喝，不要大口大口地喝水。
同時還需要註意的是，如果我們的失水量比較大，那麽在喝水的時候，一定要註意電解質的補充，避免汗水帶走過多的電解質導致我們的身體出現電解質不足的問題。
另外，如果說運動之後身體會很熱，千萬不要喝冷飲降溫，雖然我們感覺這麽做「很爽」，但巨大的溫差很可能會對我們的腸胃甚至整個身體都造成極大的傷害。
結語
讓孩子做運動是一件好事，對於孩子的身體發育和心理環境塑建都有一定的好處，尤其對於孩子長高影響很大。
不過，家長一定要註意孩子的運動方式，可別讓孩子做一些不合適的運動。那麽，你覺得孩子做什麽運動最好呢？
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