作者：Tommy
你是否發現，許多父母與兒女的關系，就如同那台永遠調不到正確頻道的收音機，總是出問題？
其實，從心理上來說，與孩子不親近的父母往往有兩個共同的特點。
第一個共同點：控制過度
是的，就是這種「你必須這麽做，否則你就完蛋了」的思維模式。在心理學上，這叫做「控制欲」（Freak）。
很多父母出於愛與保護，傾向於控制孩子生活的各個方面，從孩子的飲食、學習到交友，甚至想控制孩子的思想。
這種行為表面上看是為了孩子好，但實際上卻很可能讓孩子產生窒息的感覺。
首先，孩子們需要一種叫做「自主感」的東西。這是一種自我決定感，一種他們能掌控自己生活的感覺。
控制欲過強的父母往往會剝奪孩子的這種感覺，導致孩子產生抗拒心理，孩子不再願意與父母分享自己的生活，因為他們害怕再次受到幹涉。
其次，過度控制也會導致信任危機，孩子會覺得父母不信任自己處理事情的能力，從而失去信心。
而且孩子也會逐漸懷疑父母做出的每一個決定，甚至可能會為了證明自己的獨立性而故意違背父母的意願，這種心理上的對抗會加劇親子關系的緊張程度，讓親子之間的關系越來越疏遠。
比如媽媽每天嚴格控制孩子的飲食，告訴他早餐吃什麽，午餐吃多少，晚餐一定要有蔬菜。這種過度的控制，讓孩子覺得自己沒有選擇，於是開始偷偷吃零食，甚至發展到對媽媽發脾氣的地步。媽媽違背了媽媽的意願，故意不吃飯。這種叛逆心理，就是過度控制的結果。
據心理學研究表明，超過70%的孩子在成長過程中，由於父母的過度控制而感到壓抑、不舒服。
這種壓抑感不僅影響孩子的心理健康，也會導致他們在成年後對親密關系產生恐懼和逃避，研究表明，被過度控制的孩子，成年後的婚姻滿意度普遍低於那些被過度控制長大的孩子。
第二個共同點：情感冷漠
很多父母因為種種原因，忽視了對孩子的情感關懷，導致孩子情感上的不滿，這種現象在心理學上被稱為「情感疏離」。
情感溝通是親子關系的基石，父母與孩子之間缺乏有效的情感溝通，會讓孩子感到孤獨、被忽視，尤其是當孩子遇到問題時，如果父母不能及時給予情感上的支持與理解，孩子就會感到被拋棄，從而選擇封閉自己的心扉，不再與父母分享任何情感。
有些父母本身就不善於表達自己的情感（），他們可能不知道如何正確地向孩子表達自己的愛。
這種情緒表達障礙往往是代際傳遞的結果，比如父母的父母可能也缺乏表達情緒的能力，這種模式就一代一代地傳承下來。
比如，一個父親每天上班忙碌，回到家總是沈默不語，對孩子的問候和需要都漠不關心。久而久之，孩子就不再主動和父親溝通，兩人之間就形成了一道無形的隔閡。
父親或許以為自己在為這個家努力工作，但是孩子們卻感受不到來自父親的愛。
研究顯示，超過60%的家庭在情感溝通上存在問題。這些家庭的孩子長大後更容易出現抑郁、焦慮等心理問題。這些孩子長大後，在與他人的關系中往往缺乏親密感和信任感。因為他們從小就沒有學會如何正確地表達和處理情緒。
現在我們了解了兩個主要的共同點，問題是，我們如何才能改善這種親子關系？
放松和愛很重要
現代社會中，父母的作用不僅僅是提供物質支持，更需要透過放松和關愛來培養孩子的獨立性和情感健康。下面介紹兩種有效的方法，可以幫助父母更好地實作這一目標。
父母可以嘗試放松對孩子的管控，給予孩子更多的自主權（）。這並不意味著完全放手，而是讓孩子在安全的範圍內自己做決定。適度放權的核心是信任和引導，透過適當的方式，父母可以幫助孩子逐漸學會獨立思考和做決定。
實踐：
1、選擇晚餐菜肴：每天晚餐前，家長可以為孩子提供幾種健康的食物選擇，讓他們按照自己的喜好和需要進行選擇，這樣不僅會讓孩子感覺到自己的意見受到尊重，而且可以培養他們健康飲食的意識。
2. 確定周末活動：家長可以為孩子提供幾個選擇，讓他們選擇去公園散步、參觀博物館或在家做手工。這種方式不僅可以增強孩子的參與度，還可以幫助孩子玩得開心。這也讓他們對自己的選擇負責，從而增強他們的自信心和責任感。
在適度放權的過程中，家長需要耐心和理解，避免過多幹涉孩子的決定。即使孩子在選擇過程中犯了錯誤，家長也要給予鼓勵和支持，透過適當的引導，幫助孩子汲取教訓、積累經驗。
情感溝通是親子關系中至關重要的一環，透過情感支持，父母可以更好地了解孩子的內心世界，建立深厚的親情紐帶。情感溝通並不難，從每天的一句問候開始。了解孩子的心情和需要。父母要學會傾聽（ ），而不是急於給出建議或批評。
建議：
1、日常問候：每天早上與孩子見面時，父母可以說一句溫馨的問候，如「早上好，昨晚睡得好嗎？」或者「今天有什麽期待的事嗎？」這些簡單的問候都可以幫助孩子打招呼，不僅讓孩子感受到父母的關愛，還能為一天的交往打下良好的基礎。
2、傾聽孩子：孩子放學回家後，家長可以花些時間陪孩子聊聊日常生活，了解孩子的喜怒哀樂。在傾聽孩子說話時，家長要避免插話或當即做出評判，給孩子足夠的空間和時間去表達自己。傾聽是一種無聲的愛，可以讓孩子感受到關心和理解。
透過以上方法，家長可以在日常生活中與孩子逐漸建立信任和親密關系，這不僅有助於孩子的心理健康和情感發展，也能使家庭氛圍更加融洽。
為什麽有些父母雖然對孩子充滿愛，卻無法與他們建立親密的關系呢？
這個問題的答案其實和上面提到的兩個共同點息息相關，即使父母對孩子充滿了愛，但如果愛以一種控制、冷漠的方式表達出來，孩子依然感受不到真正的關心。
真正的愛需要尊重和理解，需要給孩子安全感的同時讓孩子自由成長。
建立親密的親子關系，父母需要學會兩點：第一，尊重孩子的獨立人格，給予孩子足夠的自主權；第二，學會正確表達情緒，透過傾聽和理解，建立深厚的情感聯結。
這樣，愛才能真正傳達到孩子的心裏，使得親子關系更加親密、和諧。
這條路上沒有捷徑，但每一個小小的改變，都能帶來巨大的蛻變，希望每個家庭都能找到屬於自己的幸福密碼。
結束
第一心理編輯團隊 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
本文關鍵詞：心理學
