轉眼間
又雙叒叕到夏天了~
搭配穿衣大概是夏天
最讓人犯愁的事了
要如何搭配才既好看又涼快呢？
很多人認為夏天
穿得越少越涼快
顏色越淺越涼快
真的是這樣嗎？
穿得少不一定更涼快
很多人認為，夏天穿得越少越涼快，其實不然。
覆蓋在人體表面的皮膚，有調節體溫、代謝等多種功能。在我們皮膚上有幾百萬個毛孔，每天排汗約1000毫升，而蒸發汗液又可帶走熱量。
當皮膚溫度高於氣溫時，露出四肢、後背等有助散熱；
外界溫度達到33℃，人會感到悶熱；
外界溫度達到36℃，接近人體核心溫度，放射線散熱會大大減少；
當環境溫度接近或超過37℃時，人體熱量的散發幾乎全靠出汗來完成。
此時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量。
因此，夏季並不是穿得越少越涼快！而且，夏季較強的紫外線還會把裸露的皮膚曬黑、曬傷的喲！
穿什麽顏色，要看你在哪
首先，我們要知道，人體通常有四種不同的散熱途徑來調節人體的體溫：放射線，傳導，對流和蒸發。
這四種方式的共同作用，使我們擁有了穩定的體溫。但是不同的情況下，它們所發揮的作用大小也有所不同。所以夏天穿什麽衣服更涼爽，
不僅和衣服的顏色有關，更和穿衣者所處的環境有關。
淺色的衣服
對熱放射線的吸收能力弱，還可以反射部份紫外線，如果是在烈日炎炎的室外，環境溫度比人體高，穿淺色衣服相對比較涼快。但淺色吸收紫外線的能力弱，因此僅適合
短時間內戶外活動
時穿，否則容易曬傷。
有人進行了對比實驗，相較其他顏色來說，紅色可以大量吸收日光中的紫外線，如果
夏季長時間在戶外暴露時穿紅色衣服相對更涼快，防曬效果也較好
。
如果是在
室內空調房裏或者夏天的陰天、晚上
，這個時候的陽光少，環境溫度比人體的溫度低，選擇穿
深色衣服
，吸熱快的同時散熱也快，而且吸收的熱量會在體表形成熱冷空氣對流，帶走體表汗液。而汗液蒸發會吸熱，能夠快速排走皮膚表面的熱量，從而讓人感到更涼快。
材質也很重要
盛夏時節，燥熱難耐，人體透過汗水的蒸發來調節體溫。為了便於汗水蒸發，夏天應該穿吸濕性和透氣性好的衣服。不同材質的紡織品放置於同樣的環境條件下，吸收周圍環境水分子的能力，也就是吸濕能力是不一樣的。
夏季服裝最好選用亞麻、真絲和棉織品等天然纖維制品。
而紡織品的密度愈高，透氣效能愈差，同樣原料織成的布，倘若密度增加1倍，透氣性就差一半。
同時，考慮到對流散熱，穿寬松一些的衣服會更涼爽，領子、袖口、褲腿等開口部份，也
不宜過瘦過緊
，以利於通風散熱。
學一套涼快的穿衣方法
夏天高溫的環境無法改變，但可以透過穿對衣服為自己「制造」一些涼爽。從頭到腳、從裏到外，都有一個科學穿法。
1
常備一件薄開衫
平時可以多備一件薄開衫，外出紫外線太強時，可以用來防曬；進入室內空調溫度太低時，可以穿上防止著涼。
2
帽子選帽檐寬的
日曬最猛烈的時間是從早上10點到下午3、4點，遮陽帽對於抵抗陽光直射非常有效。
遮陽帽首選寬邊帽，帽檐長度最好在7.5厘米以上，紫外線防護系數（UFP）>25，UVA透過率<5%。
3
內衣穿寬松的
長期穿戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴迴圈，高溫天還會給人憋悶感。
可選擇純棉寬松的運動內衣，材質為高效能織物，透氣性更好，吸濕排汗，能減少汗液對皮膚的刺激。
4
裙子比褲子涼快
裙裝寬松舒適，有利於通風和汗液的排出，比褲裝更涼快舒適。棉、麻、絲綢都是不錯的選擇，既涼快又輕盈、飄逸。
5
涼鞋的底別太薄
北京同仁醫院足踝外科中心主任醫師張建中提醒，夏天盡量不要穿薄底涼鞋，也不宜穿細帶高跟涼鞋和夾腳涼拖。應選「底厚帶多」的鞋，不僅增加舒適感，還能減緩地面對腳部的沖擊力。
編輯 / 樊陸佳
資料 / 生命時報 健康鄭州 新華網 廣西天氣
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