早上是肝臟養護的黃金時段，經過一夜的休息，肝臟開始忙碌起來。作為人體重要的代謝器官之一，肝臟在這段時間能充分發揮它的功能，清除毒素和廢物，合成和儲存必要的營養物質。
俗話說：「早餐要吃好，身體才會好」，早晨是補充身體能量的關鍵時刻，吃一頓健康營養的早餐能為身體提供充足的糖分和蛋白質，保持正常的代謝活動。相反，不吃早餐或吃不健康的早餐會使肝臟過度勞累，影響代謝功能。推薦3種早餐，能幫助促進代謝，讓肝臟更加健康。
西紅柿金針菇湯： 西紅柿是女生們喜愛的食物，因為它低熱量且口感好，備受青睞。推薦西紅柿金針菇湯是因為西紅柿富含維生素C、蘆丁、番茄紅素和果酸，能降低血膽固醇，而金針菇含有豐富的維生素，能減輕肝臟負擔。二者搭配起來，對肝臟有益。
蒸南瓜： 南瓜富含維生素A、C、E、B6和葉酸，以及鉀、鎂、鐵等礦物質。這些營養成分有助於促進肝臟功能，減輕肝臟負擔，修復和保護肝細胞。此外，南瓜還具有良好的養肝明目作用。
蒸煮雞蛋： 雞蛋中含有豐富的高品質蛋白質、維生素、礦物質以及卵磷脂等重要營養物質，對人體健康有著諸多益處。其中，卵磷脂是一種重要的脂質成分，可以幫助維護肝臟健康，促進肝細胞的修復和再生，在肝臟疾病的預防和治療方面具有一定效果。在烹飪雞蛋時，最好選擇清蒸或水煮的方式，以避免破壞其營養成分。
除此之外，也可以選擇膳食補充，保護肝臟更有效率。多見於全谷物、蔬果和海草類的LPS泛菌糖脂能增強吞噬細胞活性，促進肝臟代謝和排毒。
牡蠣含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，清除肝臟中的中性脂肪，增強解毒功能。此外，牡蠣富含鋅，對細胞生長、組織修復等代謝過程極為重要。
姜黃素能降低身體炎癥，對非酒精性脂肪肝患者也有良好影響，在對照試驗中顯示對肝臟超聲檢查結果、血清肝酶、血清總膽固醇有積極作用。
膳食補充可以試試 Dr.LPS肝動力UP， 選用德國優質小麥，發酵提取LPS泛菌糖脂質，同時加入牡蠣精華，幫助修復肝臟。還有白色姜黃，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其穩定性和吸收率也較傳統黃色姜黃更優，能夠更好的養肝護肝。
