陽氣，中醫認為是人體生命的一個標誌，一個人體內陽氣充足，可以保證身體的正常溫度。中醫理論認為陽氣就像人體中的一道城墻，如果這道城墻不夠堅實，「敵人」就可能輕易將它轟開，所以，體內陽氣不足時，就可能讓身體遇到多種問題。
一：體內陽氣不足，3個身體問題容易找上門
首先，陽氣不足的人容易怕冷，主要是因為身體中的寒氣過重，造成陽氣大量流失。而且這種怕冷是不分季節的，就算是夏季也覺得手腳冰冷。
其次，除了怕冷，陽氣不足的人，整個人的狀態也會很差，臉色變得難看，蒼白、發黃，臉部皮膚變得粗糙、暗淡無光。
還有，陽氣不足時，人體防禦系統下降，這時候病毒、細菌就會找到可乘之機，從而侵襲到人體臟腑，容易出現一些疾病。
二：請盡量避開5種耗陽的事：
①避免吃寒涼食物、肥肉。寒涼食物吃多了會損傷脾胃陽氣，脾陽受損後會導致運化不利。肥肉中油脂、脂肪類物質多，過量吃也會損傷脾胃，遏制陽氣執行。
②長期缺乏睡眠。現在的人每天都要承擔大量工作和生活壓力，經常要加班，應酬，可導致睡眠不足，影響身體器官休息，從而消耗身體陽氣。
③運動不當。人們每天透過適當運動，可以加強氣血流通，但是如果運動不當，大量運動會造成氣血大虧，導致陽氣耗散，從而損傷身體中的陽氣。
④蒸桑拿。蒸桑拿現在是比較受歡迎的一種養生方法，雖說蒸桑拿可以促進血液迴圈，但是皮膚在高溫環境下，毛孔會放大，濕寒之氣會入侵身體，陽氣自然更容易流失。
⑤負面情緒太多。一個人如果長期處於抑郁、焦慮、發怒等負面情緒，這樣會消耗體內陽氣，影響身體健康。
三：兩大「升陽」方法，人人可學
◎艾灸
艾灸是一種純陽之物，如果能夠利用好艾灸，可以幫你起到溫補陽氣的作用。尤其對於女性來說，如果在夏季能夠一周堅持艾灸一次，可以理氣血、逐寒氣的效果。
大家在做艾灸時要專心一些，用心感受艾灸所帶來的刺激與反應，純正的艾條所產生的熱量與藥效被身體吸收，從而與自身能量集合，這樣可以幫助疏通身體經絡，起到溫補陽氣的效果。
現在艾灸的方法有很多，比如直接灸、艾卷灸、間接灸還有懸灸。現代人采用比較多的是間接灸，也就是隔物灸。比如用薄姜片紮上細孔放在要灸的部位，再用艾條對著姜片艾灸，艾絨、生姜兩種材料的藥效同時起作用，所灸的地方會慢慢冒汗。
提醒大家艾灸完之後，要記得喝一杯溫開水，及時為身體補充水分。
◎泡腳
想要補充體內陽氣，泡腳是一種非常簡單又實惠的方法。大家只需要準備一個泡腳盆，一瓶熱水就可以開始泡腳了。用42度左右的熱水刺激腳部穴位，可以促進血液迴圈，提升陽氣。
而泡腳最好用天然草本來泡，比如艾草、生姜、紅花、花椒等這些草本，營養物質豐富，不僅可以暖身，可以讓人在睡前放松，還能提升體內陽氣。
