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想要補陽氣，就一定要多養背！背部是人體陽氣循行的大通道，養好背部可以滋生出源源不斷的能量，讓身體的小毛病們落荒而逃。
而且夏天是做背的黃金時期，這時候萬物更新，陰消陽長，生 發的旺盛陽氣對全年的養生活動起著至關重要的作用。
我們的身體內積聚了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣......在夏季是最好排出的時候。
做一次背，可享受以下九種功效：
1. 改善睡 眠，頭暈頭 痛，惡心，腦供血不足，面部膚色暗黃無光澤。
2. 改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3. 改善腦部迴圈差，供血不足，供氧不足。
4. 防止頸部淋巴結腫大，長痘。
5. 防止形成黑色素，沈澱長斑。
6. 防止老年癡呆，心腦疾病。
7. 改善咽喉腫痛。
8. 平衡五臟六腑，防止頸椎腰椎問題，防止脊柱彎曲。
9. 祛除體內風寒濕燥以及垃圾汙垢。
為什麽養背的好處那麽多?
因為養背就是調理膀胱經！膀胱經是人體的排垢通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體大部份的代謝廢物和汙垢的排出！
並且，身體中其他臟器所排出的汙垢，也要由膀胱經排出。可以這麽說，我們的膀胱經如同城市中的各種排汙管道，匯聚多處的汙水，等它們把這些汙垢輸送到這裏後，就會由膀胱儲存和排出！
可見背部對健康有多麽的重要。所以又有種說法叫：養背就是養命！
養背的方法有哪些？
1、按摩推拿
按摩也是背部保健的一種方法。
按摩是使用中醫傳統推拿手法，進行松筋開背按摩，可以促進血液迴圈，舒緩精神壓力，消 除疲勞，緊實肌膚，改善 睡眠，還可以美容養顏。
特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失 眠壓力大等亞健康人群。
2、背部刮痧
背部刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液迴圈。增加組織流量，從而起到「活 血化瘀」的作用。
3、背部拔罐
膀胱經在後背上有許多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞等，這些俞穴各自通著各家的臟腑，這就跟不同的工廠都有自己的排汙管道和途徑是一個道理。
脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積。只有脊背這個樞紐通了，氣血執行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能幫助疏通背脊這個樞紐。
4、背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，透過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、通經活絡。
而灸背不但可以祛除身體的寒濕、毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沈重的身體感覺輕松，緩解身體疲勞，改善 睡 眠品質，對很多疾病都可以起到緩解的作用。
總之，人體的背部是非常重要的部位，養生可以先從養背開始，調和陰陽，強身健體。
溫馨提示：因人體差異大，以上理療方法，僅供參考，請務必親自體會求證！
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